Tag: Dica de saúde

Em janeiro de 2025, a Campanha Janeiro Branco surge mais uma vez como um convite fundamental para que indivíduos e instituições sociais reflitam sobre o que pode ser feito, hoje e sempre, pela saúde mental.

A iniciativa não apenas visa conscientizar, mas também oferece ferramentas práticas para que todos possam adotar uma postura preventiva, planejada e responsável em relação ao bem-estar mental.

Estratégias para cuidar da saúde mental

A Campanha Janeiro Branco 2025 propõe uma série de ações e reflexões para que pessoas e organizações possam contribuir para a construção de um mundo mais saudável. Entre essas propostas, destacam-se:

O refluxo gastroesofágico é o retorno involuntário e repetitivo do conteúdo do estômago para o esôfago. Tem como sintomas azia ou queimação que se origina na boca do estômago, mas pode atingir a garganta; dor torácica intensa, que pode ser confundida com a dor da angina e do infarto do miocárdio; tosse seca; doenças pulmonares de repetição, como pneumonias, bronquites e asma.

O tratamento pode ser clínico ou cirúrgico. O clínico inclui a administração de medicamentos que diminuem a produção de ácido pelo estômago e melhoram a motilidade do esôfago. Paralelamente, o paciente recebe orientação para perder peso, evitar alimentos e bebidas que agravam o quadro, fracionar a dieta, não se deitar logo após as refeições e praticar exercícios físicos.

A cirurgia pode ser realizada de maneira convencional ou por laparoscopia e está indicada nos casos de hérnia de hiato, para os pacientes que não respondem bem ao tratamento clínico ou quando é necessário confeccionar uma válvula antirrefluxo.

Saiba mais no material preparado pelo Ministério da Saúde:

Fonte: Ministério da Saúde

Férias chegando? Antes de aproveitar, cuide da sua casa e proteja a sua comunidade contra o mosquito da dengue, zika e chikungunya! A hora de prevenir é agora!

O que você pode fazer:

Verifique a caixa d’água

Cubra piscinas sem uso

Tampe ralos e limpe as calhas

Recolha o lixo e retire a água dos vasos de plantas

Coloque areia nos pratinhos e proteja os animais.

Também fique atento aos sintomas:

Saiba mais no site do Ministério da Saúde

Já dizia nossa avó: vai pela sombra!

O último mês do ano chegou e, com ele, as altas temperaturas e preparativos para as férias. Nessa época, é comum os banhos de piscinas, idas à praia e passeios ao ar livre para aproveitar os dias de sol. Por isso, os cuidados com a pele devem ser redobrados, afinal ficamos bem mais tempo expostos às radiações solares.

O câncer de pele é o tipo mais comum no Brasil, mas, com medidas simples, podemos prevenir e detectar precocemente. Confira nossas dicas de cuidados!

Checklist de cuidado com a pele:

Protetor solar com FPS 30 ou mais;

Chapéu ou boné;

Camiseta;

Óculos de sol com proteção UV;

Muita água!

Cuide-se e proteja sua pele!

No dia 16 de novembro celebrou-se o Dia Mundial da Dislexia, uma data dedicada a aumentar a conscientização sobre este transtorno de aprendizagem e a enfatizar a importância de um diagnóstico precoce.

Pais e responsáveis devem estar atentos aos sinais de dislexia nas crianças. Caso observem comportamentos como atraso no desenvolvimento da fala, dificuldade em formar palavras corretamente ou em reconhecer palavras familiares, é recomendável procurar assistência médica para uma avaliação especializada, considerando o impacto que a dislexia pode ter no desenvolvimento educacional e pessoal.

Saiba mais no material preparado pelo Ministério da Saúde:

No Brasil, o câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens, por isso, entender os fatores de risco e os principais sintomas é fundamental. Na fase inicial, o câncer de próstata pode não apresentar sintomas e, quando apresenta, os mais comuns são:

• Dificuldade de urinar;
• Demora em começar e terminar de urinar;
• Sangue na urina;
• Diminuição do jato de urina;
• Necessidade de urinar mais vezes durante o dia ou à noite.
  
  Vale lembrar que esses sinais e sintomas também ocorrem devido a outras doenças, como a hiperplasia (aumento) benigna da próstata, que afeta mais da metade dos homens com idade superior a 50 anos e ocorre naturalmente com o avançar da idade, e a prostatite, uma inflamação geralmente causada por bactérias.
  
  Por isso, na presença de sinais e sintomas, recomenda-se a realização de exames para investigar o câncer de próstata. Confira o material preparado pelo Ministério da Saúde:
  

Você sabia que o Dia Mundial da Gentileza é celebrado no dia 13 de novembro? E que estudos comprovam que gentileza e saúde têm tudo a ver? Pequenos gestos têm grande impacto. Eles reduzem a ansiedade, fortalecem o coração e melhoram a saúde mental. Além disso, a gentileza cria conexões, diminui o isolamento e a tristeza.

Que tal começar agora? Diga algo positivo, ofereça ajuda ou simplesmente espalhe sorrisos. Juntos, podemos construir um mundo mais leve e cheio de boas energias.

Confira o material preparado pelo Ministério da Saúde!

Higienizar o celular é tão importante quanto lavar as mãos. Se você lava as mãos com frequência, mas não limpa o celular, corre riscos de se contaminar com microrganismos capazes de gerar infecções e doenças. Higienize o celular diariamente com álcool isopropílico 99% em um pano macio. Capinhas plásticas podem ser lavadas com água e sabão. Confira as dicas do Ministério da Saúde:

Você já ouviu falar em diabete insípido? Pouco conhecida, essa doença não tem ligação com o diabetes mellitus. Ela é causada pela deficiência do hormônio antidiurético ou pela resistência de sua ação nos rins. Mesmo não tendo cura, essa síndrome pode ser controlada.

Quais os sintomas de diabete insípido?
O principal sintoma é a chamada poliúria (o excesso na produção de urina), além da sede excessiva e incontrolável, em que o paciente chega a beber mais do que três litros de água.

• levantar com frequência para urinar, mesmo durante a noite;
• urina clara e “insípida”, sem cheiro ou com cor bem leve;
• preferência por líquidos gelados;
• Em pacientes que não tomam mais água, a desidratação é outro sintoma comum.

O diagnóstico é feito por um médico endocrinologista, que pode pedir exames como a ressonância magnética do cérebro ou exames de sangue e de urina, inclusive aqueles que mensuram o volume da urina.

Como é o tratamento?
Os sintomas podem ser aliviados por meio de medicamentos que regulam o equilíbrio de líquidos do organismo do paciente. O controle dos líquidos ingeridos pelo paciente também pode fazer parte do tratamento.

Saiba mais:

Outubro chegou e, com ele, a campanha de conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, Outubro Rosa. Ficar atenta aos sinais pode ser decisivo para você.

Quais são os sintomas do câncer de mama? 

O quadro inicial é caracterizado por lesões extremamente pequenas e geralmente imperceptíveis, não palpáveis durante o exame clínico e descobertas apenas durante o rastreamento mamográfico. No entanto, é necessário prestar atenção em alguns sinais e sintomas:  

• Inchaço de toda ou parte da mama (mesmo que você não sinta um nódulo); 
• Ondulações da pele (às vezes lembrando a casca de uma laranja); 
• Dor nos seios ou mamilos; 
• Retração (contração) dos mamilos; 
• Pele vermelha, seca, escamosa ou grossa no mamilo ou mama; 
• Descarga do mamilo que não seja o leite materno; 
• Linfonodos inchados (às vezes, um câncer de mama pode se espalhar para os gânglios linfáticos nas axilas ou ao redor da clavícula e causar um nódulo ou inchaço, mesmo antes que o tumor original na mama seja grande o suficiente para ser sentido). 

O que fazer se você perceber algo? 

Se você notar um ou mais dos sintomas ou sinais listados acima, agende um exame de mama imediatamente. O mastologista irá encaminhá-la para os exames instrumentais mais adequados para o seu caso. 

Muitas vezes, a mulher com dúvidas entra em estado de ansiedade até ter certeza do diagnóstico. Mas somente um profissional qualificado pode lhe proporcionar a garantia de um diagnóstico seguro com todas as investigações disponíveis.

Saiba mais no hotsite exclusivo da Unimed VTRP, com as ações da campanha.

O momento ainda é de atenção redobrada com o ar que respiramos. A fumaça das queimadas, que causa transtornos em várias regiões do Brasil, pode ser tóxica, principalmente se houver inalação em períodos longos. Segundo a MetSul Meteorologia, a fumaça volta a tomar conta do Rio Grande do Sul no decorrer desta quinta-feira, 19 de setembro.

Siga as dicas que a Unimed VTRP preparou, com base nas orientações da Secretaria de Saúde do RS e do Ministério da Saúde, e mantenha-se vigilante.

Soluço. Quem nunca sentiu esse incômodo? O soluço persistente pode indicar diferentes doenças, como respiratórias, digestivas, vasculares, psicológicas e metabólicas. É essencial buscar auxílio se o soluço durar mais de 48 horas. Vá imediatamente até a Unidade Básica de Saúde para iniciar a investigação das causas da crise.

Já o soluço passageiro não precisa de avaliação médica. São possíveis causas comer rápido e em grandes quantidades; excesso de álcool ou bebidas gaseificadas; fatores emocionais; tabagismo.

Como parar o soluço?

1️⃣ Prender a respiração eleva o gás carbônico na corrente sanguínea, ajudando na contração do diafragma.

2️⃣ Beber água gelada pode estimular, pela mudança de temperatura, o nervo vago, que também age sobre o diafragma.

Saiba mais na Biblioteca Virtual em Saúde, do Ministério da Saúde

Você já deve ter ouvido ou lido a respeito da Mpox, uma doença zoonótica causada pelo mpox vírus (MPXV). A transmissão para humanos ocorre principalmente por meio do contato próximo e prolongado, como abraços, beijos ou relação sexual, com pessoas infectadas pela Mpox e que apresentam lesões na pele, erupções cutâneas, bolhas, crostas ou fluidos corporais, como secreções e sangue.

O compartilhamento de objetos recentemente contaminados com fluidos ou materiais de lesões infectantes também podem transmitir a doença.

Quais os sintomas da Mpox?

Erupções cutâneas ou lesões de pele, febre, ínguas, dores no corpo, dor de cabeça, calafrio e fraqueza são alguns sintomas da doença. O número de lesões de pele pode ser variável, e a área acometida pode ficar restrita àquelas do contato com as lesões fontes da transmissão. Elas podem ser levemente elevadas, preenchidas com líquido claro ou amarelado, algumas vezes formando crostas, que secam e caem. As erupções podem ocorrer na face, boca, tronco, mãos, pés ou qualquer outra parte do corpo, incluindo as regiões genital e anal.

Os sinais e sintomas podem ser percebidos no período de 3 a 21 dias após o contato com o vírus. A transmissão da Mpox ocorre desde o surgimento dos primeiros sinais e sintomas até que todas as lesões na pele tenham cicatrizado completamente.

Como se prevenir?

A prevenção é a melhor forma de se proteger da doença. Por isso, evite contato com pessoas com suspeita ou confirmação da doença. Se o contato é realmente necessário, como é o caso de cuidadores, profissionais da saúde, familiares próximos, utilize luvas, máscaras, avental e óculos de proteção.

Lave regularmente as mãos com água e sabão ou utilize álcool em gel, principalmente após o contato com a pessoa infectada, suas roupas, lençóis, toalhas e outros itens ou superfícies que possam ter entrado em contato com as erupções e lesões da pele ou secreções respiratórias (por exemplo, utensílios, pratos).

Outro cuidado necessário é lavar roupas pessoais e de cama, toalhas, lençóis, talheres e objetos pessoais da pessoa com água morna e detergente. Limpe e desinfete todas as superfícies contaminadas e descarte os resíduos contaminados, como curativos, de forma adequada.

Tem tratamento?

Não há tratamento específico para a infecção pelo vírus da Mpox. A atenção médica é usada para aliviar dores e demais sintomas e prevenir sequelas em longo prazo.

Saiba mais no site do Ministério da Saúde

Estamos no Agosto Dourado, mês de conscientização sobre a importância da amamentação. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef), cerca de seis milhões de vidas de crianças são salvas a cada ano por causa do aumento das taxas de amamentação exclusiva até o sexto mês de vida.

Você incentiva a amamentação? Quem apoia essa prática contribui para um futuro melhor e mais saudável. Confira o material preparado pelo Ministério da Saúde:

Apoie a amamentação em todas as situações!

Você sabe a diferença entre intolerância alimentar e alergia alimentar? Alguns sintomas podem ser parecidos, mas a intolerância e a alergia são condições diferentes, com causas e tratamentos distintos.

A intolerância alimentar é caracterizada pela má digestão de determinados alimentos. O problema é resultado da deficiência ou ausência de enzimas responsáveis pela quebra de moléculas maiores em produtos menores, os quais o organismo é capaz de absorver e aproveitar adequadamente.

A pessoa com intolerância alimentar absorve parcialmente esses nutrientes, que passam a fermentar, ocasionando sintomas como inchaço abdominal, flatulência e cólicas, podendo, ainda, causar diarreia. A severidade das manifestações depende da quantidade ingerida de determinado nutriente e da quantidade que cada pessoa pode tolerar. Em muitos casos pode ocorrer somente dor e/ou distensão abdominal, sem diarreia.

Já na alergia alimentar ocorre reação do organismo logo após a exposição ao alimento causador da alergia. Essa manifestação pode ser imediata ou levar algumas horas ou dias para ocorrer. As reações mais comuns envolvem a pele (urticária, inchaço, coceira, eczema) e o aparelho gastrointestinal (diarreia, dor abdominal, vômitos). Manifestações mais intensas, acometendo vários órgãos simultaneamente, como pele e trato respiratório (anafilaxia), também podem ocorrer.

Nas reações de hipersensibilidade, a primeira exposição ao alimento alergênico pode desencadear reação, porém, após exposições subsequentes, essa reação pode se tornar mais intensa.

Tratamentos

O tratamento da alergia alimentar é a exclusão do alimento e seus derivados, responsáveis pela reação alérgica. Uma simples exposição pode gerar reações graves, com necessidade de socorro imediato e risco de morte. Já a intolerância alimentar pode ser controlada com ajustes na alimentação, a partir das orientações de um(a) profissional de saúde.

Saiba mais no site do Ministério da Saúde

A hepatite C é causada por um vírus (HCV) que provoca uma inflamação aguda ou crônica do fígado. Em muitos casos, a doença não apresenta nenhum sinal ou sintoma, levando a um diagnóstico tardio, o que aumenta os riscos de a infecção evoluir para formas mais graves, causando cirrose hepática e câncer.

Entenda a doença em 5 perguntas:

Como saber se tenho?
Até 1993, não havia teste para a detecção da Hepatite C. Por isso, recomenda-se o teste para pessoas a partir dos 40 anos. O procedimento pode ser feito nas unidades de saúde. A doença é silenciosa, por isso a maioria dos portadores só percebe que está doente quando já apresenta um quadro grave de hepatite crônica, com risco de desenvolver complicações. Assim, é importante fazer o teste o quanto antes e, quando necessário, o médico indicará o tratamento.

Quais são as formas de transmissão?
– Transfusão de sangue.
– Compartilhamento de material para uso de drogas (seringas, agulhas, cachimbos, entre outros), para higiene pessoal (lâminas de barbear e depilar, escovas de dente, alicates de unha ou outros objetos que furam ou cortam) ou para confecção de tatuagem e colocação de piercings.
– Da mãe infectada para o filho durante a gravidez (mais rara).
– Sexo sem camisinha com uma pessoa infectada (mais rara).

Hepatite C tem cura?
O tipo C da doença tem cura em mais de 90% dos casos quando o tratamento é seguido corretamente.

Como é o tratamento?
Todas as pessoas diagnosticadas com Hepatite C contarão com tratamento gratuito no Sistema Único de Saúde (SUS), independentemente do dano no fígado. A ampliação da assistência faz parte da estratégia do Ministério da Saúde que visa atingir a meta de eliminar a enfermidade até 2030. Em 2015, novos medicamentos foram incorporados ao tratamento da Hepatite C crônica. A terapia tem duração de até 24 semanas e é altamente eficaz.

Como é possível prevenir?
Não compartilhe com outras pessoas nada que possa ter entrado em contato com sangue, como seringas, agulhas e objetos cortantes. Use preservativo, não compartilhe escovas de dentes e lâminas de barbear e depilar. Tenha seu próprio kit para manicure. O material de tatuagem deve ser descartável.

Fonte: Unimed VTRP

Você sabia que o câncer de cavidade oral está entre os dez tipos mais incidentes no Brasil, com 15,1 mil novos casos estimados para 2024?

Os tumores podem ocorrer nos lábios ou em qualquer região da cavidade oral, como: língua, embaixo da língua, bochechas, gengivas, céu da boca, glândulas salivares, amígdalas e orofaringe (parte da garganta logo atrás da boca).

Sintomas

* Lesões, como feridas ou aftas na boca que não cicatrizam em até 15 dias
* Manchas brancas ou vermelhas na boca que não desaparecem em até 15 dias
* Caroços no pescoço
* Rouquidão persistente
* Dificuldades para mastigar ou engolir

Fatores de risco

* Tabagismo
* Consumo de bebidas alcoólicas
* Infecção pelo HPV
* Alimentação pobre em frutas, legumes e verduras
* Excesso de gordura corporal
* Imunossupressão (redução da atividade do sistema imunológico)
* Exposição frequente à radiação solar, sem proteção (principal fator para o câncer de lábio)

Prevenção

* Não fumar
* Não consumir bebidas alcoólicas
* Vacinação contra HPV
* Usar preservativo durante o sexo oral
* Ter uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras
* Usar proteção solar, chapéu ou boné ao se expor ao sol
* Ser fisicamente ativo

Saiba mais no site do Ministério da Saúde

A dica de saúde desta semana é da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes e de Assédio da CERTAJA Energia. Julho é um mês especial para a conscientização de duas importantes questões de saúde: as hepatites virais e o câncer ósseo. Durante o Julho Amarelo, diversas iniciativas e campanhas são promovidas para disseminar informações, aumentar a conscientização e incentivar a prevenção e o diagnóstico precoce dessas doenças.

Hepatites virais

As hepatites virais são doenças que afetam o fígado e podem ser causadas por diferentes tipos de vírus, denominados A, B, C, D e E. A hepatite A e a hepatite E são transmitidas principalmente por água e alimentos contaminados, enquanto a hepatite B, C e D são transmitidas por meio do contato com sangue ou outros fluidos corporais infectados.

Prevenção e diagnóstico precoce

A prevenção é fundamental no combate às hepatites virais. Medidas simples, como lavar as mãos regularmente, consumir água potável, evitar o compartilhamento de objetos cortantes e fazer uso de preservativos em relações sexuais, podem reduzir significativamente o risco de infecção. Além disso, a vacinação contra a hepatite B está disponível e é recomendada para proteger contra essa forma da doença.

O diagnóstico precoce das hepatites virais é essencial para o sucesso do tratamento. Muitas vezes, essas doenças não apresentam sintomas claros nos estágios iniciais, o que ressalta a importância de exames regulares. Testes sanguíneos podem identificar a presença dos vírus e permitir a intervenção médica adequada. Portanto, é crucial que as pessoas se conscientizem sobre a importância do diagnóstico precoce e busquem assistência médica se tiverem suspeitas de infecção.

Câncer ósseo

O câncer ósseo é uma doença rara, mas séria, que se origina nas células dos ossos. Pode ocorrer em qualquer parte do esqueleto, mas é mais comum nos ossos longos, como os braços e as pernas, e afeta principalmente crianças e jovens adultos. Os tipos mais comuns de câncer ósseo são o osteossarcoma e o sarcoma de Ewing.

Conscientização e prevenção

A conscientização sobre o câncer ósseo é essencial para garantir um diagnóstico precoce e um tratamento adequado. É importante reconhecer os sinais e sintomas, que podem incluir dor óssea persistente, inchaço, fraturas frequentes e fadiga. Caso esses sintomas sejam identificados, é fundamental procurar um médico para uma avaliação mais aprofundada.

Embora a prevenção específica do câncer ósseo ainda seja desconhecida, existem algumas medidas que podem ajudar a reduzir o risco. Manter um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, pode contribuir para a saúde óssea em geral. Além disso, evitar a exposição a substâncias cancerígenas, como o tabaco e certos produtos químicos, pode ser benéfico.

A ansiedade é uma reação natural do corpo humano diante de situações de estresse. Porém, quando se torna persistente ou excessiva, impacta a qualidade de vida, interferindo significativamente no funcionamento psicossocial.

Existem diversos tipos de transtornos de ansiedade, e um deles é o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), que se manifesta por meio de ansiedade e preocupação, frequentemente relacionadas a diversos aspectos da vida como família, saúde, finanças, escola e trabalho, apresentando sintomas com intensidade, duração ou frequência excessiva.

As causas são variadas e podem se manifestar em qualquer fase da vida, com intensidades diferentes para cada pessoa. Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento do transtorno, incluindo os ambientais, genéticos e fisiológicos.

Os sintomas são variados e podem ser físicos e/ou psicológicos:

* dificuldade de concentração;
* fadiga;
* irritabilidade;
* tensão muscular;
* perturbação do sono;
* sudorese excessiva;
* palpitações.

O combate aos preconceitos em relação à doença é fundamental. Ansiedade não é frescura e deve ser tratada com seriedade. O acolhimento da família e de pessoas próximas é um fator importante para quem sofre com esse transtorno.

Tratamento

Existem três tipos de tratamento para os transtornos de ansiedade:
* medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica);
* psicoterapia com psicólogo ou com médico psiquiatra;
* combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).

Fonte: Ministério da Saúde

O vitiligo é uma doença caracterizada pela perda da coloração da pele. Essa descoloração ocorre devido à diminuição ou ausência de melanócitos (células que produzem a melanina, responsável por dar cor à pele), provocando manchas brancas no corpo.

Ainda não há uma definição quanto às causas, mas seu surgimento pode estar ligado a fatores genéticos, a fatores autoimunes (o organismo produz anticorpos que alteram a capacidade de pigmentação da pele), ou, ainda, a alterações ou traumas emocionais.

Há dois principais tipos de vitiligo:

Segmentar ou unilateral: manifesta-se em apenas uma parte do corpo, podendo atingir pelos e cabelos.

Não segmentar ou bilateral: é o tipo mais comum. É chamado de bilateral pois a descoloração da pele se manifesta nos dois lados do corpo (ex.: nas duas mãos, nos dois joelhos). Em geral, as manchas surgem inicialmente em extremidades como mãos, pés, nariz, e vão se alastrando com o tempo, havendo períodos de evolução e estagnação da doença.

Confira o material do Ministério da Saúde sobre a doença:

Saiba mais na Biblioteca Virtual em Saúde

Junho é o mês de conscientização para a doação de sangue, um ato de amor voluntário e altruísta. O sangue é essencial para os atendimentos de urgências, realização de cirurgias de grande porte e tratamento em pessoas com doença falciforme e talassemias, por exemplo, além de doenças oncológicas variadas que frequentemente necessitam de transfusão.

É muito importante manter os estoques de sangue sempre abastecidos. Confira o material da Unimed VTRP sobre os requisitos e impeditivos para a doação, além dos benefícios para o doador:

Etapas da Doação – Hemovale

1 – Cadastro (ou registro) do doador;
2 – Triagem clínica, entrevista com enfermeiro sobre situação de saúde;
3 – Triagem hematológica para avaliar hematócrito (se tem anemia ou não), verificação de pressão arterial, batimentos cardíacos, peso e temperatura;
4 – Doação propriamente dita;
5 – Preencha SIM na autoexclusão. Desta forma, se seu sangue não puder ser utilizado, será sigilosamente descartado, não oferecendo risco a um futuro receptor.
6 – Lanche pós-doação.

Outras informações importantes, como quem pode doar, requisitos básicos para a doação e curiosidades, você encontra no site do Hemovale.

Você sabia que no dia 18 de junho é celebrado o Dia do Orgulho Autista? A data foi criada em 2005, pela organização Aspies For Freedom, com o objetivo de desafiar as percepções negativas e estigmatizantes sobre o autismo.

Desde então, tem sido um símbolo de empoderamento e orgulho para a comunidade autista, destacando a importância da neurodiversidade e da aceitação.

A importância da aceitação e inclusão

A aceitação é um dos pilares fundamentais do movimento do orgulho autista. Diferente da simples conscientização, a aceitação envolve a valorização das pessoas autistas como elas são, reconhecendo suas habilidades e contribuições únicas. Promover a inclusão significa adaptar a sociedade para que todas as pessoas, independentemente de suas diferenças neurológicas, possam participar plenamente e de forma equitativa.

Desmistificando o autismo

Ainda existem muitos mitos e estereótipos sobre o autismo que precisam ser desafiados:

Mito: Pessoas autistas não têm empatia.

A verdade: Muitas pessoas autistas possuem uma empatia profunda, mas podem expressá-la de maneiras diferentes das neurotípicas.

Mito: O autismo é causado por vacinas.

A verdade: Não há evidências científicas que sustentem essa afirmação. O autismo é uma condição do neurodesenvolvimento com bases genéticas e biológicas.

Mito: Todas as pessoas autistas possuem habilidades extraordinárias.

A verdade: Embora algumas pessoas autistas tenham habilidades excepcionais em áreas específicas, isso não é comum a todos. O autismo é uma condição diversa, e as habilidades variam amplamente entre os indivíduos.

Mito: Todas as pessoas autistas são iguais.

A verdade: O autismo é um espectro, o que significa que não há duas pessoas autistas exatamente iguais. Cada pessoa autista tem um conjunto único de habilidades, interesses e desafios. Essa diversidade deve ser reconhecida e respeitada.

Mito: As pessoas autistas não podem ter uma vida independente.

A verdade: Muitas pessoas autistas vivem vidas independentes e bem-sucedidas. Com o apoio e recursos adequados, muitas podem frequentar a escola, trabalhar, ter relacionamentos e viver de forma independente.

Desmistificar esses mitos ajuda a promover uma compreensão mais precisa e empática do autismo, reduzindo o estigma e incentivando uma sociedade mais inclusiva.

Vamos aproveitar esta data para aprender, refletir e agir em prol de uma sociedade mais justa para todos.

Desde melhorar o astral até aliviar a ansiedade, os benefícios de ouvir música são inegáveis e fundamentais para o bem-estar físico e mental. Quando nos envolvemos com uma boa música, nosso humor tende a melhorar instantaneamente.

Os acordes certos têm o poder de elevar o espírito e nos fazer sentir mais animados e otimistas em relação à vida. Além disso, sintonizar-se com uma playlist animada pode ser o impulso de energia que precisamos para encarar o dia com vitalidade e entusiasmo.

A música ativa partes do cérebro associadas à motivação e à atividade física, nos deixando mais alertas e prontos para enfrentar desafios. Também é uma ferramenta valiosa para acalmar a mente inquieta.
Ouvir melodias suaves e relaxantes tem o poder de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, proporcionando uma sensação de tranquilidade e serenidade.

Os benefícios

Mergulhar em melodias suaves e relaxantes antes de dormir pode preparar o corpo e a mente para uma noite de sono tranquila e reparadora. Além disso, a música reduz a atividade cerebral excessiva, facilitando o relaxamento e o adormecimento.

Então, seja no trabalho, nos estudos ou em qualquer atividade que exija concentração, a música pode ser uma aliada poderosa. Ela melhora o foco e a produtividade, ajudando-nos a realizar nossas tarefas com mais eficiência e precisão.

Surpreendentemente, ouvir músicas tristes ou melancólicas pode aumentar nossa empatia e compreensão em relação aos outros. Elas nos conectam com as emoções humanas mais profundas, tornando-nos mais sensíveis aos sentimentos alheios.

Qual música você indicaria para seus colegas? Deixe aqui nos comentários!

As águas baixaram e um dos pontos fundamentais de apoio à comunidade é a reconstrução e limpeza das cidades afetadas. As enchentes representam desafios significativos para a saúde pública, mas com os cuidados adequados é possível reduzir os riscos e proteger a si mesmo e aos outros. Confira o material da Unimed VTRP:

Em situações de emergência, o contato com entulhos e destroços contaminados pode causar lesões e, consequentemente, o adoecimento por tétano acidental. Confira algumas orientações do Ministério da Saúde e lembre-se: a forma mais eficaz de se prevenir contra o tétano é a vacinação. Esteja atento a sua caderneta.