Confira o texto que Fátima Silva, do RH, sugere para leitura nessa semana!
Tenha a coragem de se expor
O medo do julgamento pode acabar influenciando em como nos portamos perante a vida. E é muito comum que ele, junto com a timidez, se apresente quando estamos prestes a nos expor. Isso acontece por causa da nossa baixa auto percepção de valor.
Lembre-se: pensamento gera sentimento, que gera comportamento. É assim: o pensamento de se expor e ser julgado por outras pessoas gera um sentimento de evitação e ansiedade, por exemplo. Por isso que precisamos criar estratégias para mudarmos esse pensamento negativo, o transformarmos em positivo e, consequentemente, gerarmos comportamento positivo.
Tem duas coisas que ajudam nisso: música e bater palmas e pular (é sério!). Coloque uma música enérgica assim que perceber que o pensamento negativo está se formando e, fazendo referência aos lutadores de UFC, bata palmas e dê pequenos pulos, no mesmo lugar. Assim, você conseguirá mudar esse padrão de pensamento e enfrentar a exposição.
Pergunte-se “O que de pior pode acontecer?”. Afinal, as pessoas irão falar, seja quando fizermos e der certo ou se fizermos e der errado, mas o falatório “dura”, normalmente, cinco dias. Depois elas irão se preocupar com as próprias vidas.
Fique ciente do que realmente é mais importante para você: a tua autoimagem ou a tua mensagem. Se a primeira for mais importante que a segunda, provavelmente, a tua mensagem não tem muito valor. Há muitos núcleos de escassez dentro dessa questão.
Todos nós fazemos coisas incríveis que muitas pessoas não sabem, porque ficamos com os nossos complexos, evitando fazer algo, porque não nos damos a chance de sermos nós mesmos. A espontaneidade é uma das coisas que geram mais atração. Dê-se essa chance!
Qual o preço que você vem pagando por não ter a coragem de falar o que pensa, de ser você ou por achar que a imagem é mais importante do que a mensagem? Quando não temos a coragem de escolher pelo que vale a pena sofrermos, nossa mensagem não vale a pena ser ouvida.
Marcos Strider-Psicólogo com foco em Terapia Cognitiva Comportamental e master COACH.