SEM ESTRESSE– Conheça cinco alimentos que favorecem o combate ao estresse da vida moderna:
1. Alface — contém, principalmente nos talos, substâncias como a lactucina e lactupicrina, que atuam como calmantes naturais.
2. Carne, peixe e iogurte — contêm vitamina B12, que promovem o desenvolvimento adequado das células nervosas, evitando a ansiedade e a irritabilidade.
3. Laranja — auxilia no melhor funcionamento do sistema nervoso, além de ajudar a combater o estresse. A fruta é rica em vitamina C que, quando consumida, inibe a liberação de cortisol, principal hormônio relacionado ao estresse no corpo.
4. Trigo — possui trimetilglicina, substância que contribui para a produção de vários compostos cerebrais que melhoram a energia, o bem-estar e a concentração.
5. Peixes e frutos do mar — contêm zinco e selênio, nutrientes que agem diretamente no cérebro diminuindo o cansaço e a ansiedade. Fonte: http://bit.ly/SyYly6