Um conselho que vai fazer você repensar as atividades mais “paradonas” do seu cotidiano: caminhe sem sair do lugar.
É como trotar, sabe? Você só precisa mexer as pernas como se fosse caminhar, mas permanece no mesmo local. Faça isso enquanto escova os dentes, penteia o cabelo, lava a louça, rega as plantas… você vai perceber como é fácil aplicar essa tática em muitas situações. Além de ser conveniente, uma caminhada lenta pode queimar cerca de 200 kcal/h. Ou seja, em 30 minutos, são 100 kcal/h. Legal, não é?
Crédito do texto e imagem: UNIMED VTRP
Fonte: https://www.facebook.com/unimedvtrp