Informativo interno dos colaboradores da CERTAJA Energia
Até a próxima quinta-feira, a promoção de Natal do Super Centro tem ofertas imbatíveis. Do dia 23 ao dia 29 serão sorteadas “corridas” para encher o carrinho de mercadorias. Em 2 minutos, o sorteado coloca no carrinho os produtos que quiser, e leva-os para casa sem pagar nada.
Na primeira semana (de 01 a 08/11) os clientes que compraram acima de R$ 300 receberam uma raspadinha contendo brindes. Confira a distribuição realizada:
IMPORTANTE! Semana de Mobilização Nacional para Doação de Medula Óssea – 14 a 21 de dezembro – Lei Pietro (11.930/2009). Cadastre-se no Hemocentro mais próximo e seja candidato a doador de medula óssea. Acesse o site www.leipietro.com e saiba mais!
No dia 1º de dezembro acontece um grande evento do Cooperativismo no Gigantinho, a partir das 11 horas. A entrada é gratuita e os participantes concorrem a brindes, além de receberem um kit alimentação. A programação conta com shows do Papas da Língua, Os Fagundes, Grupo de Teatro Tholl, Caio Martinez, entre outros. Além disso, haverá palestra do embaixador especial da ONU, Roberto Rodrigues, com o tema “O Jovem e o cooperativismo”. A CERTAJA disponibilizará um ônibus para os interessados. A programação se estende até o inicio da noite.
Desta forma, quem quiser participar deve se inscrever hoje, dia 16 de novembro, no setor de Comunicação. Os certajanos podem levar sua família e filhos a partir dos 12 anos. Confira a programação
Ela pode ser usada para fazer pão, ravióli, torta, risoto e até cerveja. A abóbora é um alimento versátil e, além de render pratos muito saborosos, traz junto um pacote de benefícios para a saúde, segundo informa o jornal Huffington Post, como benefícios para o coração, a visão e também a boa forma. Veja alguns dos motivos para se inserir este legume na sua rotina alimentar.
Mantém a visão aguçada
Um copo de abóbora cozida ou em forma de purê contem mais de 200% do que o recomendadoem vitamina A, o que ajuda a visão. O alimento também é rico em carotenoide, componente que garante a cor laranja, e betacaroteno, que o corpo transformaem vitamina A.
Ajuda na perda de peso
A abóbora é uma ótima fonte de fibras, e, além disso, é pouco calórica. Com isso, mantém a sensação de saciedade mesmo sendo leve. As dietas ricas em fibras parecem ajudar as pessoas a perderem peso. Um estudo feito em 2009 mostrou que pessoas que comeram uma maçã antes do almoço consumiam menos durante a refeição.
Sementes amigas do coração
Elas são ricas em fitoesteróis, que têm sido associados em estudos como redutores do colesterol ruim.
Reduz o risco de câncer
A abóbora possui o antioxidante betacaroteno, que atua na prevenção do câncer, de acordo com o National Cancer Institute.
Protege a pele
Os carotenóides presentes na abóbora têm o poder de neutralizar os radicais livres e e manter as células cancerígenas à distância. Além disso, ajudam no combate às rugas.
Melhora o humor
As sementes da abóbora são ricas em triptofano, um ingrediente importante na produção de serotonina, um dos principais responsáveis quando se trata de nosso humor. Um punhado de sementes de abóbora torrada pode ajudar a melhorar o dia.
Ajuda na recuperação pós-treino
Um copo de abóbora cozida tem mais potássio do que uma banana – 564 miligramas, enquanto a banana tem cerca de 422. Essa reposição é importante para equilibrar os eletrólitos pós-treino e manter os músculos funcionamento na sua melhor forma.
Auxilia o sistema imunológico
Um copo de abóbora cozida contém mais do que 11 miligramas de vitamina C, ou seja, 20% das 60 miligramas recomendadas diariamente para uma mulher (homens devem ingerir cerca de 75 miligramas).