DICA DE SAÚDE

ColchaoCOLCHÃO I – Você dorme oito horas por dia, não consome cafeína em excesso e não tem distúrbios do sono. Mesmo assim você acorda cansado todas as manhãs. Você se identificou com essa característica? Saiba que talvez seu problema esteja no colchão. O colchão deve ser adequado ao seu biótipo, levando em conta a relação entre seu peso e sua altura. Também é indicado comprar um colchão firme e flexível, que ofereça conforto e sustentação para seu corpo. A densidade varia conforme as características físicas de cada um. Vamos dar um exemplo. Para um recém-nascido a densidade do colchão deve ficar próxima do índice D-18. Para uma pessoa com peso entre 60 a 80 quilos e mais de 1,60 m de altura a densidade deve ficar em torno do índice D-28. Esse índice pode fazer toda a diferença para o seu bem-estar. Consulte um ortopedista e verifique qual é a melhor opção para você.

COLCHÃO II – Para manter o colchão sempre limpo, livre dos ácaros, a recomendação é virá-lo de lado todas as semanas. Passe um pano úmido, com desinfetante, e deixe o colchão sem lençóis até que ele seque. O ideal é colocar o colchão no sol logo após esse processo. Após 20 minutos você já pode colocar o colchão de volta em sua cama.

TREINAMENTO DE RI (Relatório de Inspeção)

RINa quinta-feira, 7 de agosto, aconteceu o 1º Treinamento do RI (revisão 2014). Durante aproximadamente uma hora e meia, os funcionários do Hortifruti dos Supermercados receberam informações sobre o Programa de Prevenção de Perdas do VAREJO (PPP). Dentre os assuntos abordados estavam a diferenciação entre perdas e quebras e os montantes de deteriorados do Hortifruti em 2013. Também foi explicado o RI e sua contribuição para o PPP, suas principais etapas e o funcionamento da planilha de avaliação. O Gerente da Qualidade, Michael Lima, destaca o uso da palavra que os gerentes e líderes presentes fizeram para valorizar o RI como ferramenta importante para a avaliação interna dos nossos processos.

SEMENTES DO COOPERATIVISMO, GERAÇÃO E DISTRIBUIÇÃO DE ENERGIA

Em 8 de agosto a Escola Nossa Senhora da Saúde, de Passo do Sobrado, recebeu a equipe da CERTAJA para uma palestra sobre o Projeto Sementes do Cooperativismo. Na ocasião, além da apresentação sobre cooperativismo, o engenheiro eletricista Jorge Torres apresentou o trabalho que vem sendo desenvolvido com a Geração de Energia e a construção das PCHs (Pequenas Centrais Hidrelétricas). Já no dia 13 foi a vez da Escola Maria José de Freitas, de Potreiro, General Câmara. Nesta oportunidade, Deise Araújo, gestora do Setor Comercial de Energia (SCE) falou sobre as linhas de transmissão, área de atuação, como a energia é gerada e ofereceu dicas sobre consumo eficiente.

ENSAIOS ELÉTRICOS

Conforme item 10.7.8 da NR10, os equipamentos, ferramentas e dispositivos isolantes ou equipados com materiais isolantes, destinados ao trabalho em alta e baixa tensão, devem ser submetidos a testes elétricos ou ensaios de laboratório periódicos, obedecendo-se as especificações do fabricante e os procedimentos da empresa. Visando atender a esta norma, nos dias 14 e 15 de agosto a CERTAJA realizou testes de rigidez dielétrica para certificação de regularidade dos EPIs, EPCs e ferramentas quanto a sua integridade, com vistas à segurança do trabalhador que os utiliza. O trabalho é feito de seis em seis meses.

IMAGENS DA SEMANA

AcidenteEduardoCamposACIDENTE – Um acidente de avião matou o candidato a Presidência da República, Eduardo Campos, nesta quarta-feira, 13 de agosto, em Santos, litoral de São Paulo. Além do presidenciável, seis pessoas de sua comitiva morreram na hora quando a aeronave se chocou contra um prédio residencial. Exames de DNA serão feitos para identificar as vítimas. A vice Marina Silva (PSB) é cotada para substituir Campos na disputa de outubro.

Frio2014CONGELANDO – E para quem reclamou que o inverno não estava dando as caras este ano, na noite de quarta para quinta-feira, 14 de agosto, em São Joaquim, em Santa Catarina, a temperatura chegou a -6ºC. Na região metropolitana, em Porto Alegre, os termômetros chegaram perto de 0ºC, formando paisagens dignas de locais polares.

DICA DE SAÚDE

medicamentosINTOXICAÇÃO MEDICAMENTOSA – Você sabia que o Brasil é o campeão mundial em intoxicação por medicamentos? O uso indevido de remédios pode causar problemas irreversíveis à saúde, pois todos apresentam riscos. Até mesmo remédios que parecem inofensivos como xaropes, chás e extratos de plantas podem fazer mal. Por isso todo cuidado é pouco. Tomar medicação por conta própria traz muitos riscos. Alguns problemas que podem surgir são intoxicações, agravamento de doenças e efeitos colaterais indesejáveis. Tome apenas os remédios que o seu médico receitar.

MANUAL DE CONTABILIDADE DA ANEEL

Curso MarcusCurso Marcus2Um encontro realizado em 29 e 30 de julho, no auditório da Ceriluz, em Ijuí, mobilizou contadores e administradores de 12 cooperativas filiadas à Federação das Cooperativas de Energia e Desenvolvimento Rural do RS (Fecoergs). No total, 22 profissionais participaram do Curso de Contabilidade Aplicado ao Setor Elétrico, em que foram transmitidas informações sobre o novo Manual de Contabilidade da Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL), a ser adotado por todas as cooperativas brasileiras a partir de janeiro de 2015. O contador e instrutor do curso, Marcus França, que atua como gerente financeiro em nossa cooperativa, disse que esse manual “é um documento tecnicamente muito bem desenvolvido e, para as cooperativas, será um instrumento importante, que irá auxiliá-las em sua gestão financeira”.

PROJETO MILHO

Milho Milho2No dia 30 de julho aconteceu uma reunião com 48 produtores de milho na comunidade católica Nossa Senhora Aparecida, na Volta dos Freitas, em General Câmara. Divulgar as variedades de milho da Agroceres, bem como o manejo adequado para cada uma destas variedades foram os objetivos que nortearam o encontro, coordenado por Luís Lopes, com palestras de Celso Weber e Israel Rosa. Os convites foram feitos pelo posto 13 da Agroveterinária CERTAJA, a cargo de José Adriano e Luís Lopes.

PROJETO PESQUISA E DESENVOLVIMENTO (P&D)

Reuniram-se na sede da Certaja, entre os dias 5 e 6 de agosto, representantes das oito cooperativas e das empresas executoras do projeto de Pesquisa e Desenvolvimento (P&D), para darem sequência no projeto Metodologias para o Aprimoramento Regulatório das Permissionárias Distribuidoras de Energia Elétrica. Na ocasião foram detalhadas as etapas do projeto, o cronograma de atividades e realizada uma apresentação sobre as Cooperativas de Eletrificação Rural no Mundo e suas características tarifárias. Uma proposta de metodologia do 4º ciclo de revisão tarifária das concessionárias foi demonstrada. Compareceram as cooperativas CERTAJA Energia, Certel Energia, Cermissões, Ceriluz, Coprel, Creluz, Creral e Cooperluz. As empresas executoras são a Sinapsis Inovação em Energia Ltda e a Força & Luz Engenharia Ltda.

DICA DE SAÚDE

SalSAL – Por muitos séculos o sal era tão valioso que chegou a ser usado como moeda. Há poucos anos a maior utilidade do sal era conservar alimentos. Isso porque ainda não existia a refrigeração. O jeito era salgar as carnes para consumi-las mais tarde. Hoje o sal é usado principalmente como tempero. Ele virou item indispensável na cozinha de milhares de pessoas. Mas nem todo mundo pode usar e abusar do sal no prato. Existem pessoas que têm uma sensibilidade muito grande ao sal. É só comer alguma comida mais salgada e a pressão sobe. Por esse motivo é bom prestar atenção às reações do seu corpo com o consumo do sal. Se a pressão subir, diminua o uso desse produto. Se você não sentir nenhuma reação, continue usando o sal na medida em que você está acostumado. Em caso de dúvida, procure um médico. Vale lembrar que não dá para cortar o sal por conta própria. O sódio, que é um dos principais componentes do sal, é importante para nossa saúde. Ele ajuda a manter o organismo hidratado e faz funcionar melhor a glândula tireóide. Essa glândula é responsável pela produção do hormônio do crescimento.

CURSO NR 35

Placas de Transito do BrasilNo dia 26 de julho foi realizado o curso de NR 35 – Trabalho em altura com os setores de Agroindústria, Depósito Manoel – Agroveterinária e Supermercado. Esta Norma estabelece os requisitos mínimos e as medidas de proteção para o trabalho em altura, envolvendo o planejamento, a organização e a execução. A ideia é garantir a segurança e a saúde dos trabalhadores envolvidos direta ou indiretamente com esta atividade. Um total de 14 certajanos compareceu às 8 horas de atividade, conduzida por Evandro Pereira e Wagner de Souza, da Excel Soluções & Serviços, de Porto Alegre.

A FORÇA DA MULHER

Dando continuidade à Campanha Ser+ CERTAJA, na noite de ontem (dia 31 de julho) foi realizada a palestra A força da mulher, no Theatro São João. Lisiane Batista da Silva, da Univates, debateu sobre a revolução feminina, características que tornam a mulher especial e igualdade de oportunidades, aplicando dinâmicas que empolgaram o público. Cerca de 120 pessoas prestigiaram o evento, que teve o apoio da CDL Taquari e do Sescoop/RS.

DICA DE SAÚDE

QuedacabeloCABELOS – VERDADES E MITOS

As mulheres estão sempre em busca de tratamentos que possam deixar o cabelo mais bonito, bem cuidado, com brilho e maciez. No entanto, muita crendice popular ainda é tomada como verdade. Dermatologistas explicam que cortar os fios mensalmente não favorece o crescimento, já que a estrutura capilar se desenvolve a uma taxa média de um centímetro por mês. Há ainda quem dependa das fases da Lua para cortar os cabelos, aposte em algum ritual para deixá-lo mais forte ou evite alguns produtos por receio de prejudicar a beleza dos fios. Queda de cabelo é outro problema que desperta a atenção. Confira um dos mitos que cerca a cabeleira das mulheres.

Lavar os cabelos diariamente provoca a queda

  1. Lavar os fios todos os dias apenas remove aqueles que já caíram. A queda, na verdade, está muito mais relacionada às questões internas, que ocorrem no bulbo capilar, que a fatores externos. A frequência ideal das lavagens depende do tipo de cabelo: normal ou seco e oleoso. Lavar todos os dias pode tirar a proteção natural dos fios, mas não compromete os cabelos. Fonte: http://bit.ly/MG7ylT

CURIOSIDADES

MANEIRAS DE FICAR MAIS INTELIGENTE

* Coma peixe – Peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3 responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmissão. O DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental com a idade avançada.

* Beba chá – A cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente. Não é bom beber café e energéticos. Para um ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são melhores do que tomar uma única grande dose.

* Mantenha-se “afiado” – Pesquisadores italianos descobriram que pessoas que tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos sedentários. Os pesquisadores pensam que exercícios possam melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro.

ESCOLA MÓVEL DA AGAS NA CERTAJA

Nesta semana a CERTAJA recebeu os cursos da escola móvel da AGAS. Profissionais do varejo da cidade tiveram a oportunidade de receber os treinamentos oferecidos de 21 a 24 de julho, em quatro cursos promovidos pela entidade no município: fluxo de caixa e rotinas financeiras, NR17 – padronização e conduta para frente de caixa, liderança de equipes e estoque e armazenamento. As atividades ocorreram sempre das 8h30 às 17h30, no interior da carreta da AGAS – que oferece espaço para turmas com até 50 alunos e possui maquinários de padaria e açougue. Em Taquari, o veículo ficou estacionado no pátio da CERTAJA, parceira da AGAS no projeto, na Rua General Osório, 2548.

DICA DE SAÚDE

AutomedicaAUTOMEDICAÇÃO- Tomar remédios sem o conhecimento de um médico pode ser perigoso para sua saúde. Os remédios têm efeitos que muitas vezes nós desconhecemos. Por isso só o médico pode receitar medicamentos. Imagine se você mistura dois remédios que não devem ser tomados juntos! Existem ainda aqueles remédios que alteram o funcionamento do nosso corpo. Alguns aumentam as taxas de colesterol, bagunçam nosso estômago ou nos fazem variar de humor e de peso. Por esses motivos é importante que você tome só o que o médico disser. E muito cuidado com os remédios vendidos sem receita. Eles podem ser uma armadilha. O mesmo conselho vale para produtos vendidos pela televisão. Os kits para emagrecer são um os produtos que mais dão problemas. A mistura desses kits nem sempre é confiável. E o que deu certo para sua vizinha pode fazer mal para você. Então, muito cuidado! Os remédios são bons quando usados corretamente. Procure o seu médico antes de tomar qualquer coisa. É uma questão de bom-senso.

IMAGEM DA SEMANA

AcidenteaviãoTaiwanSeis dias depois da queda do avião da Malasya Airlines sobre a Ucrânia, abatido por separatistas pró-rússia, aconteceu um novo acidente aéreo, desta vez com uma aeronave da TransAsia Airways, em Taiwan. Um total de 47 pessoas morreram. E na manhã de quinta-feira, 24 de julho, uma aeronave da Air Algérie, que voava de Burkina Faso para a Argélia caiu e matou 116 pessoas a bordo.