FESTA DE FINAL DE ANO

Será no próximo sábado, dia 8, a tradicional Festa de Final de Ano da CERTAJA. A comemoração acontece na Acerta, a partir das 21h, com um cardápio variado, feito pelo Pinheiros. A animação do baile fica por conta do Som Extremus. A presidente da ACERTA, Gelma Dutra, faz suspense ao dizer que também haverá uma belíssima apresentação. A festa é dedicada aos funcionários e seus cônjuges. Os convites devem ser retirados com a secretária da Acerta, Marina Fazenda.

CAMPEONATO DE FUTSAL VETERANO

Na terça-feira, encerrou o 7º Campeonato de Futsal Veterano. Quem levou a melhor foi o time Carga Pesada sendo o campeão. O vice-campeão foi o time D. O goleador do campeonato foi o jogador Alcides (Acerta), com 11 gols. O melhor goleiro foi Josué, com apenas 14 gols sofridos durante a competição. Conheça o time Carga Pesada:

ALUNOS VISITAM GRUPO RBS

Através do Projeto Sementes do Cooperativismo, os alunos das escolas de Taquari, Tabaí, Paverama e Bom Retiro do Sul produziram matérias que foram publicadas no Certajano de novembro. Para que os ganhadores conhecessem de perto como funciona a redação de um jornal, estes foram até o Grupo RBS visitar a Zero Hora, o Diário Gaúcho e a Rádio Gaúcha, além do parque gráfico, onde são impressas as publicações.

INCLUSÃO DE PORTADORES DE NECESSIDADES ESPECIAIS

Com o objetivo de atrair talentos para o corpo funcional da CERTAJA, no dia 9 de novembro os gestores Gilberto Herrmann e Fátima Hassen,  responsáveis pela gestão de pessoas da cooperativa, visitaram as escolas municipais Emílio Schenk, Osvaldo Ferreira Brandão e APAE, com o objetivo de divulgar o Programa de Inclusão de Portadores de Necessidades Especiais da Cooperativa.

DIETA, MAU HUMOR E PREGUIÇA

A reportagem de capa da revista Mente e Cérebro de novembro afirma que uma dieta pobre em nutrientes e rica em gordura e fritura pode causar maior tendência para depressão, além de deixar o cérebro mais preguiçoso.

A revista cita a pesquisa do endocrinologista sueco Fredik Nystrom, da Universidade de Linkoping, que fez uma experiência com 18 voluntários. Eles seguiram um plano nutricional nada recomendável: muita comida em lanchonete, com frituras e açúcar.

Além disso, as pessoas levaram uma vida mais sedentária. Conclusão: o humor de todos eles piorou proporcionalmente à quantidade de alimentos consumidos.

Segundo a revista, um outro estudo na Espanha mostrou o mesmo resultado. Ou seja, além do corpo ficar mais propenso a doenças e a engordar, a mente também sofre com determinadas dietas. Para evitar esse problema, capriche na ingestão de alimentos ricos em ácidos graxos e ômega 3, como peixes, abóbora, semente de linhaça, soja, castanhas, espinafre, couve e pepino.

Além de se sentir bem você vai ficar com mais disposição para exercer suas habilidades cognitivas, ou seja, aprender.  Fonte: http://bit.ly/TiChX2

Promoção NATAL SURPRESA

Até a próxima quinta-feira, a promoção de Natal do Super Centro tem ofertas imbatíveis. Do dia 23 ao dia 29 serão sorteadas “corridas” para encher o carrinho de mercadorias. Em 2 minutos, o sorteado coloca no carrinho os produtos que quiser, e leva-os para casa sem pagar nada.

Na primeira semana (de 01 a 08/11) os clientes que compraram acima de R$ 300 receberam uma raspadinha contendo brindes. Confira a distribuição realizada:

MUNDO COOPERATIVO JOVEM

No dia 1º de dezembro acontece um grande evento do Cooperativismo no Gigantinho, a partir das 11 horas. A entrada é gratuita e os participantes concorrem a brindes, além de receberem um kit alimentação. A programação conta com shows do Papas da Língua, Os Fagundes, Grupo de Teatro Tholl, Caio Martinez, entre outros. Além disso, haverá palestra do embaixador especial da ONU, Roberto Rodrigues, com o tema “O Jovem e o cooperativismo”. A CERTAJA disponibilizará um ônibus para os interessados. A programação se estende até o inicio da noite.

Desta forma, quem quiser participar deve se inscrever hoje, dia 16 de novembro, no setor de Comunicação. Os certajanos podem levar sua família e filhos a partir dos 12 anos. Confira a programação

ABÓBORA AJUDA NA PERDA DE PESO

Ela pode ser usada para fazer pão, ravióli, torta, risoto e até cerveja. A abóbora é um alimento versátil e, além de render pratos muito saborosos, traz junto um pacote de benefícios para a saúde, segundo informa o jornal Huffington Post, como benefícios para o coração, a visão e também a boa forma. Veja alguns dos motivos para se inserir este legume na sua rotina alimentar.

Mantém a visão aguçada

Um copo de abóbora cozida ou em forma de purê contem mais de 200% do que o recomendadoem vitamina A, o que ajuda a visão. O alimento também é rico em carotenoide, componente que garante a cor laranja, e betacaroteno, que o corpo transformaem vitamina A.

Ajuda na perda de peso

A abóbora é uma ótima fonte de fibras, e, além disso, é pouco calórica. Com isso, mantém a sensação de saciedade mesmo sendo leve. As dietas ricas em fibras parecem ajudar as pessoas a perderem peso. Um estudo feito em 2009 mostrou que pessoas que comeram uma maçã antes do almoço consumiam menos durante a refeição.

Sementes amigas do coração

Elas são ricas em fitoesteróis, que têm sido associados em estudos como redutores do colesterol ruim.

Reduz o risco de câncer

A abóbora possui o antioxidante betacaroteno, que atua na prevenção do câncer, de acordo com o National Cancer Institute.

Protege a pele

Os carotenóides presentes na abóbora têm o poder de neutralizar os radicais livres e e manter as células cancerígenas à distância. Além disso, ajudam no combate às rugas.

Melhora o humor

As sementes da abóbora são ricas em triptofano, um ingrediente importante na produção de serotonina, um dos principais responsáveis quando se trata de nosso humor. Um punhado de sementes de abóbora torrada pode ajudar a melhorar o dia.

Ajuda na recuperação pós-treino

Um copo de abóbora cozida tem mais potássio do que uma banana – 564 miligramas, enquanto a banana tem cerca de 422. Essa reposição é importante para equilibrar os eletrólitos pós-treino e manter os músculos funcionamento na sua melhor forma.

Auxilia o sistema imunológico

Um copo de abóbora cozida contém mais do que 11 miligramas de vitamina C, ou seja, 20% das 60 miligramas recomendadas diariamente para uma mulher (homens devem ingerir cerca de 75 miligramas).

FORMATURA DE LÍDERES

Dia 31 de outubro, às 20h, na Acerta, 21 certajanos se formaram no curso de Desenvolvimento de Líderes. O curso aconteceu de 7 de março até 24 de outubro, com encontros às quartas-feiras à noite, num total foram 128 horas de treinamento.

A psicóloga Carine Ben da Costa, da Consistency Rh, foi a ministrante. Neste período foram abordados cerca de 14 temas, entre eles comunicação eficaz entre gestor e equipe, organização do tempo com foco em resultados e pessoas, qualidade de vida e motivação no cotidiano.

APRENDIZ COOPERATIVO 2013

No dia 29 de outubro ocorreu uma reunião coordenada por Fátima Hassen, gerente de Recursos Humanos, e  pelo presidente Renato Pereira Martins, com o objetivo de prestar esclarecimento sobre o funcionamento do Programa Aprendiz Cooperativo. Através desse Programa os jovens têm a oportunidade de serem preparados para o mercado de trabalho através de uma formação teórica-prática, na qual desenvolvem conhecimentos e competências amplas nos âmbitos pessoal, social e profissional. Estiveram presentes pais/responsáveis dos 30 jovens que irão participar da 6ª edição do programa, que inicia em fevereiro de 2013.

MUNDO COOPERATIVO JOVEM

No dia 1º de dezembro acontece um grande evento do Cooperativismo no Gigantinho, a partir das 11 horas. A entrada é gratuita e os participantes concorrem a brindes, além de receberem um kit alimentação. A programação conta com shows do Papas da Língua, Os Fagundes, Grupo de Teatro Tholl, Caio Martinez, entre outros. Além disso, haverá palestra do embaixador especial da ONU, Roberto Rodrigues, com o tema O Jovem e o cooperativismo. A CERTAJA disponibilizará um ônibus. A programação se estende até o inicio da noite. Desta forma, quem quiser participar deve se inscrever até dia 15 de novembro. Os certajanos podem levar sua família e filhos a partir dos 12 anos. Confira a programação: 

 

DICA DE SAÚDE

SEM ESTRESSE– Conheça cinco alimentos que favorecem o combate ao estresse da vida moderna:

1. Alface — contém, principalmente nos talos, substâncias como a lactucina e lactupicrina, que atuam como calmantes naturais.

2. Carne, peixe e iogurte — contêm vitamina B12, que promovem o desenvolvimento adequado das células nervosas, evitando a ansiedade e a irritabilidade.

3. Laranja — auxilia no melhor funcionamento do sistema nervoso, além de ajudar a combater o estresse. A fruta é rica em vitamina C que, quando consumida, inibe a liberação de cortisol, principal hormônio relacionado ao estresse no corpo.

4. Trigo — possui trimetilglicina, substância que contribui para a produção de vários compostos cerebrais que melhoram a energia, o bem-estar e a concentração.

5. Peixes e frutos do mar — contêm zinco e selênio, nutrientes que agem diretamente no cérebro diminuindo o cansaço e a ansiedade. Fonte: http://bit.ly/SyYly6

SENDI

Nesta semana um grupo de certajanos participou do Seminário Nacional de Distribuição de Energia Elétrica (SENDI), no Rio de Janeiro. Deise Araujo, João Éderson, Jaime Palagi, Leandro Vargas, Eleandro, Thiago Harttmann e Luciano Tavares acompanharam a programação oferecida, que contou com palestras de Lars Grael e Paulo Storani, intitulada “Construindo uma Tropa de Elite”. Apresentação de trabalhos técnicos também podiam ser acompanhados.

CÃO MANIA

No domingo, dia 21, ocorreu a 10ª edição do Cão Mania. De acordo com a organização, cerca de mil pessoas compareceram. Cerca de 300 litros de leite e dezenas de brinquedos foram doados. Nesta terça, 23 de outubro, os donativos foram oferecidos para a Casa da Criança. Confira abaixo o nome dos ganhadores:

Cão mais curtido do Facebook: Tigrão – Chow chow, de Cláudia Machado

Cão mais bem vestido: Belinha – Lhasa apso, de Marina Glier

Cão mais parecido com o dono: Mel – Poodle, de Jane Fernandes

Cão mais obediente: Runda – Labrador com fila, de Gizelda Falleiro

Cão mais simpático: Bibi – Labrador, de Patricia dos Santos

Filhote mais fofo: Tufão – Golden, de Lucas Martin

Cão mais bonito: Mel – Lhasa Apso, de Vitor Porto Pereira

REVISTA PRESTAÇÃO DE CONTAS

Na terça-feira, o setor de Contabilidade se reuniu com a Gerência de Comunicação com o objetivo de definir o cronograma da Revista Prestação de Contas. A produção da revista anual inicia em janeiro e se estende até março, com base nas datas das auditorias contábeis. Na assembleia geral da cooperativa, no final do mês de março, deverão ser entregues os exemplares aos associados presentes.

BEBÊS, PAPAIS E DEPRESSÃO

A depressão pós-parto é um problema que, na medicina, é exclusivo das mães. Mas em muitos casos é o homem quem sofre com a chegada do bebê. Embora o diagnóstico de depressão pós-parto masculina não exista clinicamente, é importante ficar atento para mudanças de humor ou comportamento.

— Ocupar o lugar de pai, bem como assumir a responsabilidade que esse papel requer, pode não ser fácil. É possível que ele se sinta incapaz ou se exija demais, por exemplo, impondo a si próprio um nível de exigências acima do que consegue cumprir. A preocupação com a estabilidade financeira da família ou a mudança da rotina que tinha com a companheira antes de o bebê nascer também podem contribuir para desencadear angústias — afirma a psicóloga Cynthia Boscovich.

Ela alerta, no entanto, que qualquer tristeza, sofrimento ou angústia corre o risco de ser caracterizado pelo senso comum como depressão. Mas esse nem sempre é o caso, pois o diagnóstico de depressão depende de uma série de avaliações. Cynthia diz, por exemplo, que os sintomas devem perdurar, no mínimo, por quinze dias.

A instabilidade emocional do pai pode desestabilizar o ambiente familiar, afirma a psicóloga. Segundo ela, o pai precisa estar bem para proporcionar tranquilidade e segurança à mãe, que também deve estar tranquila para atender com serenidade e confiança às necessidades do bebê.

Chyntia defende que a psicoterapia pode ser aliada nesse momento, pois permite não só o tratamento dos sintomas, mas também a descoberta do papel de cada um nessa nova família que, com a chegada do bebê, precisará ser reconfigurada, a fim de reencontrar seu equilíbrio. Fonte: http://bit.ly/TdhWjs

43 ANOS

Na quarta-feira, dia 17, a Certaja completou 43 anos de existência. Em homenagem aos colaboradores o presidente Renato Martins enviou a seguinte mensagem:

“Há exatos 43 anos, um pequeno grupo de visionários e empreendedores uniu-se a partir de uma necessidade: ter energia elétrica em suas propriedades rurais. Assim, criaram uma cooperativa para solucionar essa necessidade. A semente lançada naquele dia 17 de outubro de 1969 nasceu, cresceu, frutificou e tornou-se uma referência em nossa região.

Esse sucesso creditamos, primeiramente, aos nossos mais de 24 mil associados, razão de ser da cooperativa e, em seguida e em importância não inferior a essas pessoas, nossos colaboradores, que no cotidiano fazem essa máquina “rodar”. Por isso, nesse 17 de outubro de 2012, quando nossa Certaja completa 43 anos de existência, sempre com muita energia, queremos partilhar com cada um de nossos colaboradores esse momento de alegria e regozijo.

O sucesso desse negócio é fruto do trabalho, dedicação e comprometimento de cada um de vocês. Parabéns, família certajana!”

SIPAT

A Semana Interna de Prevenção de Acidentes aconteceu nestes dias na sede da OASE. A programação iniciou na segunda-feira, com a palestra da psicóloga, especialista em dependência química, Rosane Schvuchov, que na ocasião destacou as características desse tipo de dependência, a forma de ajudar, como encaminhar as pessoas a tratamentos, além de dar informações referentes ao nosso município. Na terça-feira, o teólogo da Univates e diretor da TV Informativo, Deivid Guilherme Orling, falou sobre motivação, diferenciando-a da empolgação. Para ele, a motivação vem do amor, e a empolgação da paixão do indivíduo. Citou o comprometimento com o emprego, com o cônjuge ou com os estudos como uma forma de motivação, diferente da empolgação de acordar cedo e ir para o trabalho, por exemplo. Para ele, a empolgação é momentânea e acaba.

O educador físico da Unimed Carlos Alberto Fritsch destacou na quinta-feira a importância da atividade física para a melhoria da qualidade de vida. Nesta manhã de sexta-feira, o grupo teatral Companhia dos Livros apresentou a peça teatral “Os Prudente Rocha”. Além das palestras de diversos assuntos, na terça-feira as enfermeiras do Posto de Saúde Central realizaram medição de pressão arterial. O evento teve apoio do Sistema Sescoop/Rs.

MAIOR TRANSPORTE DO ESTADO

Nos dias 9 e 13 a Certaja Energia auxiliou a Darcy Pacheco Soluções no transporte de uma carga especial vinda do porto de Triunfo. A cooperativa desligou as redes e coordenou os trabalhos da equipe da Mercúrio, que rebaixou os cabos da rede devido a altura do equipamento, destinado à Refinaria Refap, de Canoas. Nesta semana o gerente de Logística da Darcy Pacheco, Newvani Correa, enviou um agradecimento pelo sucesso da operação. Ao total foram 300 trabalhadores envolvidos no maior transporte intermunicipal do Estado, destacou.

POSTURA NO SONO

Manter a postura correta durante o sono é um cuidado que pode evitar problemas sérios na coluna cervical. O ideal é manter a coluna sempre alinhada com o tronco a fim de melhorar a circulação sanguínea e facilitar os estímulos elétricos enviados pelo cérebro aos demais órgãos.

Confira as dicas:

Para quem dorme de lado

Esta é a posição mais indicada para se dormir, sendo aconselhável sempre se dormir com dois travesseiros. Tanto faz se é do lado direito, ou do lado esquerdo. Quem dorme de lado deve usar um travesseiro para apoio da cabeça, em uma altura que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, formando assim um ângulo de 90 graus no pescoço. Nesta posição os joelhos deverão estar preferencialmente semiflexionados, com um travesseiro de corpo ou um rolinho entre eles.

 Para quem dorme de barriga para cima

Nesse caso, é preciso utilizar um travesseiro baixo ou médio para apoio da cabeça, que deve preencher o espaço entre a cervical e a nuca. O objetivo é evitar a hiperflexão do pescoço. Deve-se usar um outro travesseiro ou um rolinho embaixo dos joelhos, de forma que fiquem semiflexionados e assim descansem.

 Para quem dorme de bruços

Apesar de não ser uma posição indicada para o sono, é recomendável utilizar dois travesseiros bem baixos, sendo um para apoio da cabeça e outro embaixo do abdômen, na altura da curvatura da cintura.

 Fonte: www.zerohora.com.br

Super Desafio

A gerente de varejo Roberta Porto lançou nesta quarta-feira, 10 de outubro, um super desafio aos funcionários dos Supermercados e do Super Útil. O desafio propõe premiar as seções que obtiverem melhor desempenho de outubro a dezembro. O objetivo é incentivá-los a alcançar as metas, reconhecer e premiar os melhores desempenhos, reduzir perdas, aumentar vendas e melhorar o resultado destes departamentos.

SEMANA DA ÁGUA

Nos dias 1º e 2 de outubro, o engenheiro ambiental da Cooperativa, Leandro Vargas, palestrou na programação municipal da semana da água. As exposições do engenheiro foram feitas nas Escolas Ana Job e Osvaldo Ferreira Brandão para alunos de Ensino Fundamental e Educação de Jovens e Adultos (EJA). Entre os assuntos tratados estavam o uso adequado da água, sua preservação, bem como dicas de economia. A Certaja apóia programações de conscientização ambiental, pois entende sua responsabilidade ambiental.