Tag: Dica de saúde

Você conhece a história das vacinas? Confira, abaixo, a animação feita pelo Ministério da Saúde. Ela conta, de forma resumida, o trabalho do médico inglês Edward Jenner, que, através de suas observações, fez testes de aplicação de varíola em humanos.

O Brasil é um país tropical, e a população convive com altas exposições solares praticamente o ano inteiro. Estar em contato com a luz do sol é importante para a saúde e o bem-estar, afinal, essa é a principal fonte de vitamina D.

No entanto, é preciso moderação. Isso porque a exposição excessiva e inadequada tem forte ligação com o surgimento do câncer de pele, uma doença caracterizada pelo crescimento descontrolado e anormal das células desse órgão.

Por esse motivo, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) escolheu dezembro, mês marcado pelo início do verão nos países do hemisfério sul, para instituir a campanha Dezembro Laranja, buscando a prevenção e detecção precoce do câncer no maior órgão do corpo humano.

Fonte: Ministério da Saúde

Todo exercício físico é uma atividade física e faz bem para a saúde! Mas, mais importante do que saber a diferença, é incluir a prática de atividade física no seu dia a dia. Ela ajuda a melhorar força, flexibilidade, equilíbrio e deve ser realizada por todas as pessoas, em todas as idades, sempre respeitando os limites de cada corpo.

Você já sabia disso? Conta aqui nos comentários qual atividade você tem feito para cuidar da sua saúde física e mental.

Você sabia que. apesar de ser mais incidente em homens, a meningite pode atingir qualquer pessoa, em qualquer idade?

O quadro clínico desse tipo de inflamação é grave, por isso, no momento em que achar que você ou alguém pode estar com sintomas de meningite, não hesite em procurar atendimento médico o mais rápido possível.

Caso precise realizar exames laboratoriais para a detecção e/ou tratamento, saiba que todos estão disponíveis no SUS e são solicitados pela equipe médica ou de vigilância epidemiológica durante o acompanhamento do caso.

Confira o material preparado pelo Ministério da Saúde:

O movimento Novembro Azul teve origem em 2003, na Austrália, com o objetivo de chamar a atenção para a prevenção e o diagnóstico precoce de doenças que atingem a população masculina.

A campanha do INCA e do Ministério da Saúde, em 2023, chama a atenção para o cuidado com a saúde do homem e a prevenção do câncer, especialmente o de próstata, segunda doença que mais mata homens no mundo.

O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais incidente na população masculina em todas as regiões do país, atrás apenas dos tumores de pele não melanoma. No Brasil, estimam-se 71.730 novos casos por ano para o triênio 2023-2025.

Idade
A idade é o principal fator de risco para o câncer de próstata, sendo mais incidente em homens a partir da sexta década de vida, bem como quem possui histórico familiar de câncer de próstata antes dos 60 anos e obesidade para tipos histológicos avançados. Destaca-se também a exposição a agentes químicos relacionados ao trabalho, responsável por 1% dos casos de câncer de próstata.

O INCA recomenda que os homens estejam alertas a qualquer anormalidade no corpo e procurem o serviço de saúde o mais breve possível para realizar o diagnóstico precoce do câncer de próstata.

Diagnóstico do câncer de próstata
Os exames utilizados para a investigação diagnóstica do câncer de próstata são o PSA e o toque retal. O exame de PSA tem a finalidade de medir no sangue o antígeno prostático específico, que é uma proteína produzida pela próstata e está disponível na corrente sanguínea e no sêmen. Níveis alterados dessa proteína podem indicar alterações na próstata. O toque retal possui a finalidade de avaliar o tamanho, o volume, a textura e a forma da próstata. Destaca-se que esses exames são recomendados para a investigação, mediante suspeita de câncer de próstata.

Como se proteger do câncer de próstata?
Recomenda-se a manutenção do peso corporal adequado, de modo a diminuir o risco de câncer de próstata avançado. Também é importante adotar diversos hábitos saudáveis, como fazer atividade física, ter uma alimentação saudável, evitar bebidas alcoólicas e não fumar, para evitar o risco de doenças crônicas, dentre elas, o câncer.

Fonte: Ministério da Saúde

Quando o assunto é câncer de mama, falar sobre prevenção nunca é demais. A maior parte dos cânceres de mama é descoberta pelas próprias mulheres, por isso, alguns sinais merecem a atenção. O surgimento de nódulos nas mamas, também conhecidos como “caroços”, é a principal manifestação da doença.

Procure a Unidade Básica de Saúde mais próxima ao perceber alterações suspeitas e faça os exames necessários, principalmente, se você tiver entre 50 e 69 anos.

Tratamentos

O tratamento do câncer de mama varia conforme o estágio da doença, suas características biológicas, as condições da paciente e a extensão do tumor. O SUS oferece vários modalidades de tratamento, que se complementam, como cirurgias, radioterapia, quimioterapia, hormonioterapia e tratamento com anticorpos.

É importante lembrar que, quando o câncer de mama é diagnosticado precocemente, as chances de cura são significativamente maiores. Portanto, é fundamental estar atenta aos sinais do corpo e realizar exames regularmente.

Fonte: Ministério da Saúde

Sabemos que emergências podem acontecer a qualquer momento, e ligar para o SAMU 192 é importante para obter ajuda médica. Mantenha-se calmo e colabore com os profissionais de atendimento, para garantir uma resposta eficaz e segura. Confira as dicas do Ministério da Saúde para caso você precise solicitar o serviço:

A onda de calor que afeta o Brasil nesta semana vai piorar a partir desta sexta-feira, 22 de setembro, chegando a superar 40°C em áreas das regiões Centro-Oeste e Norte e no interior de São Paulo, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Isso acontece por causa de uma forte massa de ar quente que predomina no país.

Essa onda de calor demanda cuidados com a saúde, principalmente entre crianças e idosos, já que o tempo seco e a baixa umidade do ar podem levar a problemas respiratórios, ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz.

Confira, abaixo, clicando no sinal de “+”, orientações do Ministério da Saúde para manter a hidratação e proteção do corpo durante o período seco: 

Se você é um “pouquinho” sedentário, o vídeo abaixo, produzido pelo Ministério da Saúde, pode ajudá-lo. Com algumas dicas e, claro, reduzindo o tempo em comportamento sedentário, é possível conquistar avanços e observar melhorias na sua saúde. Vamos tentar?

Setembro chegou e, com ele, uma campanha muito importante: o Setembro Amarelo, mês de prevenção ao suicídio. Confira o material preparado pela Unimed VTRP sobre o tema:

Como saber se você está precisando de ajuda?

Os sentimentos se agravam e vem acompanhados de sintomas físicos, como falta de ar, dor no corpo, palpitações, alterações de apetite ou de sono. Se você se sente assim, busque ajuda, converse com alguém.

O que fazer para ajudar alguém em depressão?

✿ Mantenha a calma e acolha.

✿ Escute o que a pessoa tem a dizer.

✿ Não se coloque como referência de comportamento.

✿ Escute e responda com base no que a pessoa está falando.

✿ Tente fazê-la refletir sobre a situação.

✿ Demonstre vontade de ajudar.

Por que pedir ajuda é importante?

Trata-se de uma medida de autocuidado e de prevenção de diversos problemas de saúde, tanto de ordem física quanto emocional. Além de, muitas vezes, salvar vidas.

Confira a página especial criada para esta campanha. Nela constam dicas de ajuda, atividades, playlists e muito mais: Setembro Amarelo – Unimed VTRP.

Você sabe o que acontece com o sangue doado? Após fazer o cadastro, com dados pessoas e gerais, o doador passa por uma triagem clínica. Em uma entrevista, são avaliadas as suas condições de saúde e os riscos para a pessoa que vai receber. Após a doação, são realizadas as seguintes etapas:

Para doar, basta procurar um Hemocentro, com seu documento oficial com foto, e conferir se você atende aos requisitos necessários:

* Ter idade entre 16 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos (menores de 18 anos precisam do consentimento formal do responsável legal);
* Pessoas com idade entre 60 e 69 anos podem doar sangue se já o tiverem feito antes dos 60 anos.
* Pesar no mínimo 50 kg.
* Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas.
* Estar alimentado e evitar alimentos gordurosos nas três horas que antecedem a doação.

Saiba mais no portal do Ministério da Saúde

Você sabe qual o papel das vitaminas para a imunidade? Nosso sistema imunológico protege o organismo de influências nocivas. É uma barreira formada por células, tecidos e órgãos, essencial para a nossa sobrevivência. Quando o desempenho do sistema imunológico está comprometido, o corpo logo dá sinal de que algo está errado. É nesse momento, por exemplo, que o organismo pode manifestar alguma doença.

As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Além de serem necessárias ao crescimento e ao desenvolvimento normais, elas também são importantes no processamento de várias reações químicas.

Conheça cinco micronutrientes que desempenham papéis importantes na manutenção da função imunológica: vitamina B6, vitamina C, vitamina E, magnésio e zinco:

Vitamina B6

Frango, cereais, bananas e batatas com casca.

Vitamina C

Tomate, frutas cítricas, pimentão, brócolis e kiwi.

Vitamina E

Sementes de girassol, amêndoas, manteiga de amendoim e óleo de cártamo e de girassol.

Magnésio

Trigo integral, legumes, nozes, sementes, soja, grão de bico, banana e abacate.

Zinco

Ostras, cogumelos, carne bovina, caranguejo, peru, oleaginosas e sementes de abóbora.

Preciso suplementar vitaminas para melhorar a minha imunidade?

Através da alimentação é possível garantir a quantidade necessária de vitaminas, de forma que a suplementação se torna, muitas vezes, desnecessária.

Muitas pessoas recorrem a doses extras de vitaminas, mesmo sem haver a indicação de um especialista, e imaginam que, assim, se sentirão melhor ou que, pelo menos, mal não irá fazer. No entanto, isso pode ser prejudicial à saúde e ao bolso.

Alguns excessos de vitaminas são eliminados do nosso organismo, sem causar danos ou benefícios ao corpo – representando apenas um investimento desnecessário. O perigo maior ocorre quando a ingestão demasiada de comprimidos vitamínicos coloca a saúde em risco.

Dor de cabeça, lábios rachados e visão turva são exemplos das consequências que o excesso de vitamina A pode causar, por exemplo. As vitaminas somente devem ser supridas, seja por meio de suplemento ou por adequação na dieta alimentar, quando o médico ou nutricionista identificarem a carência.

A suplementação vitamínica geralmente é indicada a quem possui uma alimentação precária, problemas de absorção de nutrientes ou, ainda, para o tratamento de alguma doença.

Saiba mais no portal da Unimed VTRP

No dia 08 de agosto é celebrado o Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol. O composto gorduroso utilizado para a produção das membranas celulares e de alguns hormônios, se em excesso no organismo, é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC) ou derrame. Conheça alguns mitos e verdades sobre o colesterol:

1 – Comer ovo aumenta o colesterol

MITO!

O ovo é considerado pelos especialistas uma das fontes de proteína mais completas, além de conter vitaminas A, B2, B5, B6 e B12; ferro, zinco, cálcio, selênio, fósforo, entre outros nutrientes. As recomendações atualizadas indicam que a ingestão de um ovo por dia pode ser aceitável, se outros alimentos ricos em colesterol forem limitados na alimentação.

2 – Pessoas magras não têm colesterol alto

MITO!

Apesar de a hipercolesterolemia ser mais frequente nas pessoas que estão acima do peso, pois elas geralmente seguem uma dieta desregrada, este problema também pode afetar pessoas magras. Ou seja, a pessoa pode estar no seu peso ideal, mas exagerar no consumo de alimentos gordurosos.

3 – Dietas que eliminam o carboidrato podem aumentar o colesterol

VERDADE!

Uma dieta saudável deve conter todos os nutrientes em equilíbrio: carboidrato, proteína e gordura. Ao cortar totalmente os alimentos ricos em carboidrato, as pessoas tendem a aumentar o consumo de proteína e gordura, podendo elevar os níveis do colesterol ruim.

4 – Água com limão e água de berinjela ajudam a diminuir o colesterol

MITO!

Essas bebidas até podem ajudar a dar saciedade, reduzindo a fome de algumas pessoas, mas não há nenhuma comprovação científica que demonstre que a água com limão e a água de berinjela tenham a capacidade de reduzir o colesterol.

5 – Óleo de coco diminui colesterol e ajuda a emagrecer

MITO!

O óleo de coco se transformou, nos últimos tempos, no alimento da moda entre muitas pessoas que buscam uma vida saudável. Mas, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o óleo de coco tem cerca de 90% de gordura saturada, ou seja, justo aquela que pode aumentar o nível de colesterol ruim. Já a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia alerta que o produto por si só não tem capacidade de auxiliar no emagrecimento. Por essa razão, o alimento não deve substituir os outros óleos e seu consumo máximo, por dia, deve ser de apenas uma colher de sopa (15 mililitros).

Na Dica de Saúde desta semana, você confere algumas orientações do psicólogo da Unimed VTRP, Ezequiel Calegari da Rosa, sobre o controle da ansiedade. Confira:

Você sabia que julho é o mês de luta contra as hepatites virais? A campanha Julho Amarelo foi instituída no Brasil pela Lei nº 13.802/2019 e tem por finalidade reforçar as ações de vigilância, a prevenção e o controle das hepatites virais.

As hepatites B e C são doenças silenciosas e perigosas. Muitas vezes não apresentam sintomas em fases iniciais, mas podem evoluir para cirrose, câncer no fígado e até levar à morte. Faça o teste gratuitamente em toda a rede do SUS.

Saiba mais sobre as hepatites neste material preparado pelo Ministério da Saúde:

Quer saber como a audição influencia nossa qualidade de vida e aprender a melhorar o seu desempenho auditivo e envelhecer de forma saudável? A Unimed VTRP realizará, no dia 26 de julho, uma live sobre os efeitos da perda auditiva em pessoas com mais de 60 anos.

Se você costuma ter dificuldade de entender conversas e precisa pedir, várias vezes, para repetir o que foi dito; ou se quando está em um local onde há barulho ou outras pessoas falando, sua dificuldade de ouvir e prestar atenção aumenta, essa live é para você!

Live com a Dra. Ingrid Gielow (Probrain)
📌 Data: 26/07
🕒 Horário: 18h30min
▶️ Como assistir? No Youtube da Unimed VTRP
⚠️ Fique atento: o link será disponibilizado nesta página no dia 26/07.

Dra. Ingrid Gielow

Especialista renomada, Ingrid é fonoaudióloga, doutora em Ciências dos Distúrbios da Comunicação Humana, especialista em Voz, Audição e em Neurociências. Ela também é professora do MBA da Fundação Getúlio Vargas, do Hospital Israelita Albert Einstein, e de vários cursos de pós-graduação. Além disso, é autora de livros e softwares, e uma das fundadoras da startup ProBrain – soluções neurotecnológicas para saúde e educação.

Você sabia que a Unimed VTRP tem atividades exclusivas e gratuitas para ajudar a mudar os seus hábitos? Veja algumas das principais atividades do mês e inscreva-se:

Oficina culinária especial: amor de vó
Inscreva-se aqui

Amplamente: diminuindo a ansiedade
Inscreva-se aqui

Bate-papo com a nutri
Inscreva-se aqui

Tudo sobre o sono do bebê
Inscreva-se aqui

Confira a agenda de atividades completa

Com a chegada do inverno, diversas doenças se tornam mais comuns, principalmente as respiratórias, como gripes e resfriados. Confira algumas dicas da Unimed VTRP para fortalecer a sua imunidade durante a estação mais fria do ano:

Consuma mais vitaminas naturais
Abacaxi, kiwi, limão e acerola são ricos em vitamina C. Já vegetais verdes escuros são uma ótima fonte de vitamina E. O Ômega 3 é encontrado em peixes como atum, sardinha e salmão. Castanhas e cereais integrais são uma boa pedida para aumentar o consumo de zinco no organismo. Todas essas vitaminas são essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico.

Confie nas especiarias
Alguns temperos auxiliam muito no aumento da imunidade. A cúrcuma ou açafrão da terra, por exemplo, tem ação anti-inflamatória, antioxidante e antibacteriana. O gengibre, além de eliminar as bactérias nocivas ao organismo, aumenta as defesas do corpo.

Cebola e alho não só dão um gostinho especial na comida, mas também são agentes anti-inflamatórios, antibacterianos, antifúngicos. Finalmente, o própolis, por ter ação antioxidante, é um dos preferidos para aumentar a imunidade.

Tome um pouco de sol todos os dias
O sol é a principal fonte de vitamina D. É aconselhável ficar um tempo ao sol diariamente, de preferência até as 10 horas da manhã e depois das 16 horas. Essa vitamina é fundamental para o fortalecimento dos ossos e das defesas do sistema imunológico.

Beba água regularmente
Hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo, principalmente das células de defesa. Beber, no mínimo, dois litros de água mineral ou filtrada todos os dias é importante para fortalecer a imunidade.

Pratique exercícios físicos
Eles reduzem o estresse e aumentam a produção de anticorpos no organismo. Mesmo dentro de casa é possível fazer 30 minutos diários de alguma atividade física.

Cuide do seu sono
Durma de 8 a 10 horas por noite ou, se não puder, descanse o corpo e a mente o máximo que conseguir. Cuide de suas emoções! A insônia, a ansiedade, o medo e o pânico, por exemplo, contribuem para o surgimento de substâncias imunodepressoras, como o cortisol.

Reduza o consumo de alimentos industrializados
Comidas congeladas, como pizzas e lasanhas e fast food são cheias de conservantes e outras substâncias prejudiciais à saúde. Esses alimentos provocam infecções no organismo e baixam a imunidade do corpo.

Saiba mais no site da Unimed VTRP

 

A febre maculosa é uma doença infecciosa, febril aguda e de gravidade variável. Ela pode variar desde as formas clínicas leves e atípicas até formas graves, com elevada taxa de letalidade.

A doença é causada por uma bactéria do gênero Rickettsia, transmitida pela picada do carrapato. No Brasil, duas espécies de riquétsias estão associadas a quadros clínicos da febre maculosa:

Rickettsia rickettsii: leva ao quadro de febre maculosa brasileira (FMB), considerada a doença grave, registrada no norte do estado do Paraná e nos estados da Região Sudeste.

Rickettsia parkeri: tem sido registrada em ambientes de Mata Atlântica (Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Bahia e Ceará) e produz quadros clínicos menos graves.

Os principais sintomas da febre maculosa são:

– Febre
– Dor de cabeça intensa
– Náuseas e vômitos
– Diarreia e dor abdominal
– Dor muscular constante
– Inchaço e vermelhidão nas palmas das mãos e sola dos pés
– Gangrena nos dedos e orelhas
– Paralisia dos membros, que se inicia nas pernas e vai subindo até os pulmões, causando parada respiratória.

Além disso, com a evolução da febre maculosa, é comum o aparecimento de manchas vermelhas nos pulsos e tornozelos, que não coçam, mas que podem aumentar em direção às palmas das mãos, braços ou solas dos pés.

Prevenção

Algumas medidas devem ser adotadas para evitar a doença, principalmente em locais onde há exposição a carrapatos:

– Use roupas claras, para ajudar a identificar o carrapato, uma vez que ele é escuro
– Use calças, botas e blusas com mangas compridas ao caminhar em áreas arborizadas e gramadas
– Evite andar em locais com grama ou vegetação alta
– Use repelentes de insetos
– Verifique se você e seus animais de estimação estão com carrapatos. Se encontrar um carrapato aderido ao corpo, remova-o com uma pinça. Não aperte ou esmague o carrapato, mas puxe com cuidado e firmeza. Depois de remover o carrapato inteiro, lave a área da mordida com álcool ou sabão e água.
– Quanto mais rápido retirar os carrapatos do corpo, menor será o risco de contrair a doença. Após a utilização, coloque todas as peças de roupas em água fervente para a retirada dos insetos.

Saiba mais sobre o assunto no site do Ministério da Saúde

O inverno está chegando. A estação mais fria do ano tem início no dia 21 de junho, mas o outono já nos trouxe alguns dias com queda de temperatura significativa. Com a chegada dessas estações, há também um aumento de casos de infecções respiratórias, que afetam, principalmente, crianças e idosos.

As infecções respiratórias geralmente são doenças de origem viral, causadas por adenovírus, influenza, o coronavírus e o vírus sincicial respiratório (VSR), que teve aumento no número de casos neste ano e pode causar síndrome respiratória aguda grave.

As mudanças climáticas favorecem a propagação destes vírus, que podem afetar as vias aéreas superiores (fossas nasais, laringe e faringe), causando amidalite, otite, faringite, sinusite, gripes e resfriados ou atingir as vias aéreas inferiores (traqueia, brônquios e pulmões) provocando bronquiolite e pneumonia.

Confira o material preparado pela Unimed VTRP:

Saiba mais no site da Unimed VTRP

O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade – TDAH apresenta sintomas na infância, de forma que pais e escola têm importante papel na identificação, observando quando a criança apresenta dificuldade em seu nível de atenção em relação ao que se espera para sua idade.

Ao perceber algum sintoma, os pais devem procurar orientação médica para avaliação e diagnóstico. O médico realiza uma série de processos avaliativos e encaminhará o tratamento adequado para o melhor desenvolvimento e qualidade de vida do paciente.

Saiba mais neste material preparado pela Unimed VTRP:

Você encontra informações mais detalhadas no site da Unimed VTRP

A doença celíaca é uma reação exagerada do sistema imunológico ao glúten, proteína encontrada em cereais como trigo, centeio, cevada e malte. Como se trata de uma doença autoimune, ou seja, que ataca e destrói tecidos saudáveis do corpo, ainda não tem cura.

O principal tratamento é uma dieta rigorosa, com restrição de glúten, que pode ajudar a controlar os desconfortos e promover a cicatrização intestinal. Em geral, os sintomas aparecem entre os seis meses e dois anos e meio de vida. No entanto, isso não é regra. Portadores da doença podem manifestar os sintomas na fase adulta, são eles:

– diarreia ou prisão de ventre crônica;
– dor abdominal;
– inchaço na barriga;
– danos à parede intestinal;
– falta de apetite;
– baixa absorção de nutrientes;
– osteoporose;
– anemia;
– perda de peso e desnutrição.

Diagnóstico da doença

O diagnóstico é feito por exame clínico, com médico especialista, que vai analisar os sintomas. Biópsia do intestino, por meio de endoscopia, exames de sangue e/ou dieta restritiva sem glúten também podem ser requeridos pelo médico.

O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece seis procedimentos indicados para o diagnóstico da doença celíaca: consultas médica em atenção básica, consulta médica em atenção especializada, dosagem de imunoglobulina a (IGA), dosagem de anticorpos antitransglutaminase recombinante humana (IGA), esofagogastroduodenoscopia e exame anatomo-patológico para congelamento/parafina por peça cirúrgica ou por biopsia.

Descobri que sou celíaco, e agora?

E lembre-se: a contaminação cruzada ocorre quando partículas de glúten contaminam alimentos, utensílios ou superfícies originalmente isentos da presença desta proteína, o que é um risco para os celíacos. Pode ocorrer nas diferentes etapas do processo de produção do alimento. São fontes de contaminação: esponjas, panos de prato, colher de pau, óleo para fritura, dentre outros.

Fonte: Unimed VTRP e Ministério da Saúde

A automedicação é algo comum, mas não inofensivo. Tomar remédios por conta própria, sem orientação médica, pode trazer uma série de consequências negativas para sua saúde. Então, se você tem uma “farmacinha caseira”, já aproveitou o medicamento de outra pessoa ou se  sempre tem um bom remédio para indicar a um amigo, cuidado.

Confira o material da Unimed VTRP sobre o assunto:

E lembre-se de descartar os medicamentos corretamente. A Unimed VTRP disponibiliza coletores ecológicos para o descarte de medicamentos, blisters e frascos. Em Taquari, o ponto de atendimento fica na Rua Sete de Setembro, 2437 – Sala 1 – Centro.

Saiba mais sobre o assunto no site da Unimed

Você sabia que a Unimed tem atividades exclusivas e gratuitas para ajudar a mudar os seus hábitos? Há várias opções on-line para  se inscrever – e participar, sem sair de casa.

🗣️ AmplaMente: saúde mental materna
23/05, às 19h, on-line via Google Meet

A maternidade pode ser bastante desafiadora, de forma que a saúde mental das mães precisa ser discutida e preservada. Inscreva-se aqui

🤰 Nutrição gestacional: como organizar a rotina alimentar
29/05, às 19h, on-line via Google Meet

Acompanhamento e orientação sobre a nutrição adequada da gestante, visando a prevenção e controle do sobrepeso e da obesidade, através de estratégias importantes a nível interdisciplinar para garantia de uma gestação saudável. Inscreva-se aqui

Também há atividades exclusivas para clientes Unimed VTRP, como Pilates, Yoga e Treino funcional. Confira a agenda na íntegra

Photo by Elina Fairytale/Pexels

Há quanto tempo você não vai a uma consulta com seu médico? A maioria das pessoas costuma visitá-lo apenas quando está doente, mas esta deve ser uma das prioridades da agenda para a manutenção de uma vida saudável.

Todo cuidado é pouco, afinal, se na sua família existem pessoas que possuem diabetes, colesterol alto, entre outras doenças, é provável que você possa desenvolvê-las um dia. Estamos sujeitos a riscos invisíveis, que o check-up médico preventivo pode demonstrar.

Em geral, consideramos que a hora de ir ao médico é quando o desconforto está em um estágio em que não conseguimos mais remediar sozinhos. No entanto, agir assim só complica os resultados.

Mesmo quando você se sentir bem é recomendável visitar o médico pelo menos uma vez por ano, para prevenir ou, talvez, se informar sobre possíveis problemas, de acordo com seu estilo de vida.

Prevenção: por que é tão importante?

As principais causas de morte no mundo são um conjunto de doenças – cardiovasculares, neoplásicas, respiratórias crônicas e diabéticas – causadas em grande parte por fatores de risco decorrentes do nosso estilo de vida, e não da genética.

Portanto, tenha uma dieta equilibrada, pratique atividade física e mantenha um sono regular. E lembre-se que sua idade, seu histórico familiar e estilo de vida afetarão a frequência com que você precisa fazer seus exames de rotina.

Não espere ter sintomas, acostume-se a cuidar da sua saúde, que, no final das contas, é o que realmente importa. Pratique o autocuidado!

Fonte: Unimed VTRP

A tuberculose é uma doença infecciosa e transmissível, causada pela bactéria Mycobacterium tuberculosis, também conhecida como bacilo de Koch. A doença afeta prioritariamente os pulmões (forma pulmonar), embora possa acometer outros órgãos e/ou sistemas.

A forma extrapulmonar, que afeta outros órgãos que não o pulmão, ocorre mais frequentemente em pessoas vivendo com HIV, especialmente aquelas com comprometimento imunológico.

Importante: A forma pulmonar, além de ser mais frequente, é a principal responsável pela manutenção da cadeia de transmissão da doença.

Apesar de ser uma enfermidade antiga, a tuberculose continua sendo um importante problema de saúde pública. No mundo, a cada ano, cerca de 10 milhões de pessoas adoecem por tuberculose. A doença é responsável por mais de um milhão de óbitos anuais. No Brasil são notificados, aproximadamente, 70 mil casos novos, e ocorrem cerca de 4,5 mil mortes em decorrência da tuberculose.

O teste e o tratamento podem ser feitos pelo SUS. Confira o material desenvolvido pelo Ministério da Saúde:

Fonte: Ministério da Saúde

Dificuldades para dormir e para manter o sono podem trazer sérios problemas à sua saúde. Algumas medidas podem fazer com que você consiga dormir com mais facilidade e com que o seu sono tenha mais qualidade:

🕗 Estabeleça horários regulares e pratique atividades relaxantes antes de dormir: criar um ritual para o sono ajuda nosso cérebro a entender que a hora de dormir se aproxima e o prepara melhor para este momento.

📲 Evite o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir: a luz azul emitida por computadores e celulares atrapalha a liberação de hormônios importantes para a indução do sono.

🥗 Tenha hábitos saudáveis: como uma alimentação saudável e pratique atividade física

🛌🏽 E nada de ficar enrolando na cama! Ao fazer isso, você tira a sensação de que a cama é um local de dormir, o que pode dificultar a chegada do sono à noite. Seu organismo deve reconhecer que a cama é um local de repouso e relaxamento, portanto, jogar videogame ou assistir televisão nela também não são atividades recomendadas.

⏰ Resista ao botão soneca. Você pode achar que está enganando o despertador, mas é o seu corpo que é feito de bobo ao apertar o botão “soneca” do relógio. Pode fazer mal, porque o sono fica fracionado e acabamos dizendo ao corpo que ele pode dormir assim, o que não é certo. O ideal é acordar assim que o despertador toca, e não ficar barganhando mais uns minutinhos.

Fonte: Unimed VTRP

🦟 A dengue voltou a preocupar os municípios dos vales do Taquari e Rio Pardo. Além dos cuidados no dia a dia, como usar repelente e não deixar água parada, é importante estar atento aos sintomas e procurar ajuda médica, se necessário.

👉 Confira as dicas de prevenção e saiba quais são os principais sintomas, no material a seguir, preparado pela Unimed VTRP: