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Espaço Livre

No Espaço Livre desta semana, a colaboradora Fátima Silva, do setor de Gestão de Pessoas, indica um artigo sobre o impacto da respiração no nosso bem-estar! O texto é do médico, empresário e palestrante, Samuel Dalle Laste. Confira:  

Como está a sua respiração?

Eu sei que essa pergunta pode parecer estranha e, talvez, você ainda não tenha prestado atenção nisso hoje… Mas você sabia que a forma como respiramos diz muito sobre nossa saúde e influencia em diversas áreas do nosso organismo?

Quando a nossa respiração está mais rápida e curta, o corpo e a mente ficam mais acelerados, já uma respiração lenta e profunda traz mais consciência e relaxamento do corpo, além de proporcionar um estado de calma e tranquilidade para a mente e melhorar o nosso fluxo de energia.

Foto: Oleksandr Pidvalnyi/Pexels/divulgação

Um fato curioso é que, apesar de a respiração geralmente acontecer de forma automática e involuntária, é uma das únicas funções que temos a capacidade de modificar através da nossa consciência. Isso quer dizer que é possível treinar a respiração para que ela afete nosso estado emocional de forma positiva.

À medida que o diafragma se movimenta e as costelas se expandem e se contraem a cada inspiração e exalação, conseguimos acessar de forma direta o sistema nervoso autônomo e diminuir consideravelmente os nossos níveis de estresse e ansiedade.

Além disso, a respiração calma e consciente aumenta a oxigenação do cérebro e a vitalidade, melhora a capacidade de atenção, fortalece os pulmões e o sistema imunológico e ainda fornece efeitos anti-inflamatórios.

Por isso, hoje o meu convite é para que você dedique um tempinho do seu dia para fazer uma respiração profunda. Alguns minutos já são suficientes para induzir o relaxamento e experimentar uma sensação de bem-estar geral.

Concentre-se no agora e faça o melhor pela sua saúde!

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No Espaço Livre desta semana, a colaborada Fabiana Martins indica um vídeo que encontrou nas redes sociais e que a inspirou. Nele, o treinador de alta performance e ex-nadador da Seleção Brasileira, Joel Jota, lê uma poesia sobre persistência.

Para Fabiana, a persistência está relacionada ao desenvolvimento pessoal e à superação. “Só melhoramos, quando fracassamos, se formos capazes de aprender com essas experiências e de avançar com persistência e determinação.”

Confira o vídeo:

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No Espaço Livre desta semana, o colaborador Guilherme Miranda, do setor de Gestão de Pessoas, traz a indicação do filme Até o último homem, drama de 2016, dirigido por Mel Gibson. “Provavelmente, alguns já viram, mas para quem não viu, eu recomendo muito, é um filme de drama, muito lindo”, comenta.

O filme conta a história de um soldado pacifista que se alista com o intuito de salvar vidas em campo de batalha. Ressalta a importância de sempre manter e honrar nossos princípios e mostra que, apesar das dificuldades e dos obstáculos enfrentados, nós somos capazes de lutar e de alcançar todos os nossos objetivos.

Confira uma pequena amostra:

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No Espaço Livre desta semana, a dica é da colaboradora Luciana Dannenberg, que nos traz um artigo com sete dicas para criar uma rotina de automotivação. O autor do texto é Gustavo Paulillo. Bora conferir?

7 dicas para criar a sua rotina de automotivação

#1. Encontre o seu mantra

A primeira de nossas dicas motivacionais tem um lado um tanto
místico. Um mantra não precisa ser longo – ele só precisa te deixar
animado. Todo mundo tem sua própria vida para viver, e eu não posso dizer
qual é o seu mantra, mas aposto que você provavelmente já tem
alguma coisa em mente. Tenha um mantra para manter você na linha da motivação

#2. Lembre-se dos seus momentos de pico

Essa é uma daquelas técnicas de automotivação que não são difíceis de aplicar. São momentos de triunfo e eles nos lembram de quem somos, o que estamos fazendo – e por que estamos perseguindo nossos objetivos
únicos de vida.

Um momento de pico é um momento em que você sente que está no auge de seu momento de produtividade. E continuar assim é uma ótima maneira de se manter motivado. Se você não está no seu melhor momento – tente lembrar-se das vezes em que você estava e use isso para recarregar as baterias e entrar na dinâmica da  motivação.

#3. Seja ativo

Há tantas pesquisas por aí que falam sobre os benefícios do exercício – e inúmeras pesquisas que mostram como ele pode melhorar. Quando você não faz exercício, não é só a sua forma física que sofre, mas seus outros objetivos sofrem também.

Faça uma pausa e corra, caminhe ou se estique por meia hora – você vai voltar revigorado e pronto para trabalhar. Acredite: os exercícios físicos podem ajudar você a ter a dose de motivação que você precisa.

#4. Motive-se diariamente

A motivação reside em você mesmo. O que você acha que é mais fácil?

1. Motivar-se após um dia improdutivo, semana ou mês.
2. Motivar-se depois de uma série de sucessos, um melhor que outro?

Comece o seu dia com uma dose de inspiração. Você será lembrado diariamente sobre a sua motivação e seguir em frente em direção aos seus objetivos.

#5. Lembre-se que esse momento é precioso

Às vezes, quando não estamos motivados para fazer o que precisa ser feito, precisamos nos lembrar que, se perdermos essa oportunidade, essa chance pode ser única e nunca vamos conseguir outra igual.

Nossos minutos, horas e dias veem em torno de um tempo – e cabe a
nós mesmos viver a vida que queremos, nesse momento. Saber administrar o tempo! Cada momento de nossa vida é importante – lembre-se disso e
sinta a construção da motivação dentro de você.

#6. Não deixe a energia acabar

São as pequenas coisas que levam a uma queda motivacional. É pular um treino para sair com os amigos, depois 2, e assim por diante. Não caia nessa armadilha. Assim, não há como criar motivação!

Quando você se vê caindo nas mesmas velhas rotinas, tome uma atitude imediatamente, não importa quão pequena seja a vitória, use esse impulso para novas tarefas. Não deixe que o desânimo tome conta de você.

#7. Saia da esteira da falha

A última de nossas dicas motivacionais é para aumentar também sua
confiança. A falta de motivação é uma das maiores razões para as pessoas
falharem. Sabe do que mais? Uma vez que as pessoas começam a falhar, fica mais difícil de se motivar – muitas vezes, até atingirem o fundo do poço e não terem para onde ir.

Então, se você se encontra em um ciclo tóxico de fracasso – você tem que sair dele. Você precisa começar a ter algumas pequenas vitórias – assim você pode sentir os benefícios de tomar alguma ação em sua vida.

Não deixe que a falta de motivação vença você: aprenda a como se motivar todos os dias!

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No Espaço Livre desta semana, a colaboradora Letícia Ferreira de Araújo, do setor de Relacionamento com o Cooperado, indica uma reflexão sobre a reciprocidade. O vídeo é de Camila Zen, professora de yoga e meditação. “Reciprocidade é a arte de reconhecer, de saber receber, mas também de devolver o bem recebido“, diz parte do texto de Altamir Carlos Rizzo, interpretado por Camila.

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No Espaço Livre desta semana, a colaboradora Fátima Silva, do setor de Gestão de Pessoas, indica a leitura sobre um assunto que está em alta no mercado de trabalho – e nas rodas de profissionais de RH: o etarismo. Leia parte de um artigo sobre o assunto:

Saiba como lidar com o etarismo no mercado de trabalho

Com o envelhecimento da população brasileira, o etarismo tem sido cada vez mais discutido na sociedade e impacta de forma direta os resultados das organizações. Para você ter uma ideia, de acordo com levantamento do IBGE, atualmente o Brasil tem mais de 30,2 milhões de idosos, ou seja, pessoas acima de 60 anos. O estudo também mostra que quando considerado as pessoas em fase de envelhecimento, temos 25% de toda a população com mais de 50 anos de idade. Nesse cenário, abrir a discussão dentro das organizações é cada vez mais urgente.

O que é etarismo no mercado de trabalho?

O etarismo no mercado de trabalho pode ser entendido como toda forma de preconceito e/ou discriminação, estereótipo e outras simulações que são baseadas na idade do profissional. O etarismo também envolve os profissionais mais jovens, mas devido a fatores culturais, a realidade é que ele afeta de forma mais acentuada a faixa etária acima dos 50 anos.

Isso porque existem fatores culturais na sociedade que direcionam as pessoas a pensarem que, com a idade mais avançada, as pessoas perdem a capacidade de desempenhar suas funções.

No entanto, com o aumento da expectativa de vida, esses conceitos precisam ser revistos, já que a tendência é que, cada vez mais, a população brasileira envelheça.

Para se ter uma ideia, ainda de acordo com o IBGE, a expectativa de vida atual é de 76 anos. Também se estima que, até 2060, o Brasil tenha mais pessoas idosas do que jovens.

Portanto, em meio a essa importante transformação, é preciso pensar nas adaptações culturais, inclusivas e digitais, a fim de que seja possível acompanhar as transformações sociais. Essas adaptações não devem se limitar às empresas privadas, mas também serem aplicadas a instituições governamentais.

Quais são as adversidades deste tipo de preconceito?

O etarismo nas empresas impacta de forma direta na produtividade da empresa. Além disso, também interfere na satisfação dos profissionais, o que impacta na performance das entregas. O Governo Federal, para combater o etarismo em todas as esferas da sociedade, aprovou em 2003 o Estatuto do Idoso.

Com essa legislação, o governo espera que os profissionais mais seniores tenham os seus direitos respeitados, e o capítulo 6 do Estatuto é destinado ao ambiente empresarial.

De acordo com a norma, devem ser garantidos os direitos ao exercício de atividades profissionais por profissionais maduros, respeitando as condições psíquicas, físicas e intelectuais dos profissionais. Outro dado do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (IPEA), revela que até 2040, mais de 56% da mão de obra disponível no país será composta por profissionais acima de 45 anos.

Leia o artigo na íntegra: Fortes Tecnologia
Saiba mais sobre o assunto nos seguintes links: Catho, LinkedIn

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A dica do Espaço Livre desta semana é da coordenadora de Relacionamento com o Cooperado, Deise Araújo Ferreira, que leu o livro “Aurora – o despertar da mulher exausta”, de Marcela Ceribelli, e divide algumas reflexões com a gente.

“Entre paranoias, medos, desejos e ânsias do dia a dia, Marcela Ceribelli, convida mulheres a se libertarem de amarras sociais e refletirem sobre tudo aquilo que as impede de encontrarem sua melhor versão e serem felizes.

Acordar preocupada com as tarefas do dia. Otimizar a ida ao trabalho ouvindo notícias ou respondendo e-mails. Almoçar correndo pra ganhar tempo.

E tudo isso sendo linda, bem-sucedida e gentil. Sorridente.

Pra quem mesmo?

Da criadora da Obvious, comunidade com mais de 1 milhão de seguidores no Instagram, e do podcast Bom dia, Obvious, Aurora é um convite a todas as mulheres que estão exaustas das demandas que elas mesmas e a sociedade fazem sobre suas carreiras, seus relacionamentos, seus corpos, suas personalidades.

Com o humor inteligente que lhe é peculiar e muita empatia, Marcela Ceribelli intercala relatos de experiências pessoais com estudos científicos e comentários de especialistas das mais diversas áreas (como psicologia, moda, saúde e artes), investigando as origens das expectativas que recaem sobre as mulheres e apontando caminhos para um despertar mais amoroso.”

O que você pode fazer pela sua felicidade hoje?

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A dica do Fique Ligado desta semana é da colaboradora Nathália Dutra, do setor de Inteligência Corporativa. Ela compartilha a mensagem de Geraldo Rufino, publicada no perfil do Instagram do empreendedor, palestrante e escritor.

“Nós somos aquilo que acreditamos ser, quando você passa o tempo todo dizendo que não é bom, que não vai conseguir e que não é capaz é porque já não existe fé em si mesmo. Você precisa ser apaixonado por si e manter a sua fé em alta. Você é aquilo que acredita ser!”

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Confira o texto que a Simone, da Comunicação,  separou para lermos nessa semana!

E se houvesse um VAR para as postagens das redes sociais e grupos de WhatsApp?

Por Zé Victor Castiel

Fonte: Zero Hora, 25/08/2022

Tirando os virtuoses, não existe a possibilidade de alguém se manifestar, por escrito, sobre qualquer assunto tendo a certeza de que será entendido

Sou plenamente a favor do VAR no futebol. É através desse dispositivo que erros cometidos pelas diversas arbitragens podem ser desfeitos, quase imediatamente após a decisão de campo. Serve, também e principalmente, para evitar injustiças de lances mal interpretados ou não bem entendidos.

Faço aqui um exercício de reflexão absurda: já pensaram se houvesse a possibilidade de termos um VAR para as postagens das redes sociais e grupos de WhatsApp? Já imaginaram o número de injustiças verborrágicas e ofensas gratuitas que conseguiríamos evitar por interpretações equivocadas ou impossibilidade total, por parte dos leitores, de entenderem as famosas ironias?

A grande verdade é que a ironia é uma modalidade tão extinta no Brasil quanto os telefones de orelhão ou o autorama da Estrela. Se houvesse o “VAR da vida”, quantos desentendimentos poderiam ser evitados com amigos, familiares e até pessoas desconhecidas? Quantas famílias ainda estariam ilesas às desavenças e rupturas pela simples impossibilidade de os interlocutores pensarem em fazer uma perguntinha singela: “O que exatamente você quis dizer com isso que acabou de escrever?”.

Tirando os virtuoses, não existe a possibilidade de alguém se manifestar, por escrito, sobre qualquer assunto tendo a certeza de que será entendido da mesma forma que seria se estivesse utilizando suas pregas vocais e olhando para seu interlocutor. Depois de escrever algo e postar em redes sociais ou grupos de WhatsApp, a sorte estará inexoravelmente lançada.

A palavra escrita é impositiva, nua e crua. A palavra falada é acompanhada de coadjuvantes maravilhosos, como o gesto, o olhar, o tom e o volume da voz, a sisudez ou o sorriso. Falando algo direto, frente a frente, nossos interlocutores dificilmente interpretarão mal o que estamos dizendo, sendo ou não de seu agrado. Na pior das hipóteses, fariam o sinalzinho típico da revisão feita pelos árbitros em campo e pediriam a repetição da fala, para só então decidir se o que ouviram era exatamente o que queríamos dizer.

Mesmo com a total impossibilidade de se buscar entender melhor a palavra escrita, acho que vale muito a pena, a partir de agora, ler com muita atenção as coisas que são postadas nas redes sociais e, antes de sair por aí respondendo de forma indignada, respirar fundo e pensar se o que se leu foi exatamente aquilo que o outro quis escrever. Com essa simples atitude, talvez consigamos, ao menos, minimizar os efeitos das desavenças e rupturas em tempos de comunicação por redes sociais e grupos de WhatsApp. Minha sugestão é: na dúvida, chame o seu VAR.

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Confira a  dica de leitura  da Simone, da Comunicação, onde a cronista, jornalista, escritora e colunista Claudia Laitano escreve uma carta para ela mesmo, de 2022 para 2020.

Coluna publicada na Zero Hora de 11/07/2022

Por Claudia Laitano

De: 2022 Para: 2020

Achei que você (eu) merecia um alô do futuro próximo, onde eu (você) estou vivendo

E aí, sumida?

Nesses dois anos, ainda não inventaram a carta que viaja no tempo, infelizmente, mas, dado o caráter excepcional do momento, achei que você (eu) merecia um alô do futuro próximo, onde eu (você) estou vivendo.

Sim, até aqui, sobrevivemos à pandemia – o que, considerando-se as circunstâncias, é uma ótima notícia. Em julho de 2020, você (eu) já está há quase quatro meses trancada em casa, então imagino (lembro) que sua maior angústia é saber quanto tempo vai demorar para a vida voltar ao normal. Tenho boas e más notícias. As más: em 2022, a covid continua fazendo vítimas (mais de 200 por dia no Brasil). Não deveria te contar quantas pessoas morreram desde o início da pandemia, para não te desanimar, mas qual o sentido de mandar uma carta para mim mesma se eu não for honesta? Respira aí que o número é assustador: foram mais de 670 mil mortes no país até agora, julho de 2022. Dá para imaginar? É quase a metade da população de Porto Alegre. No mundo todo, são mais de 6,3 milhões de vítimas da doença.

A boa notícia é que as vacinas vão começar a chegar por aí dentro de alguns meses (maio de 2021, para a nossa faixa etária). E o melhor de tudo: elas funcionam. Nessa semana, comecei a sentir uma dor de garganta e decidi fazer o teste. (Esta é outra boa novidade de 2022: os auto testes que a gente compra na farmácia para fazer em casa.) O resultado deu positivo, mas não fiquei muito assustada. Com duas vacinas e dois reforços, estamos bastante protegidas das complicações mais graves. A história teria sido bem diferente em julho de 2020.

Preciso te contar que, nesses dois anos, perdemos alguns amigos queridos. Talvez seja normal na nossa idade, mas normal não é consolo e não quer dizer nada. Normal é apenas aquilo que não é totalmente inesperado ou inédito. Para falar a verdade, o normal, às vezes, é muito injusto.

Normais, normais, as coisas ainda não estão, mas, em 2022, as pessoas já voltaram a sair de casa e a viajar, tanto que os aeroportos estão uma bagunça no mundo todo, principalmente aqui nos Estados Unidos, onde estou morando.

Ah, sim, esqueci de te contar: eu (você) estou morando em Nova York há um ano e meio. Sim, eu sei, em julho de 2020, você (eu) nem cogitava mudar de país, mas ficar separada da filha por uma pandemia e um oceano acabou precipitando as coisas. Não vou dar detalhes, mas posso adiantar que foi uma ótima ideia. (Lembre-se de agradecer à Cláudia de 2021 pela decisão, se cruzar com ela.)

Bom, não quero estragar muito as surpresas boas nem te assustar demais com notícias ruins, por isso vou ficando por aqui. Te cuida, cuida de quem estiver em volta e também de quem estiver longe, se possível. A vida não vai ficar mais fácil nos próximos anos – nunca fica – e a única coisa que alivia essa barra toda é cuidarmos uns dos outros do jeito que dá.

Se a Cláudia de 2023 me escrever com boas notícias, te aviso em seguida. Estou (estamos), como sempre, otimistas.

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Confira a dica de leitura que a Fátima nos enviou!

A IMPORTÂNCIA DO AUTOCONHECIMENTO NO AMBIENTE CORPORATIVO

O autoconhecimento é uma jornada desafiadora, mas que vale muito a pena.

Trabalhando com desenvolvimento humano, pude perceber que há uma forte tendência nas pessoas em terceirizar a responsabilidade.

Frases como “meu líder é difícil”, “meu liderado é devagar”, “não tenho tempo para cuidar da minha saúde”, são cada vez mais comuns.

Terceirizar significa atribuir a alguém ou ao próprio ambiente a responsabilidade de mudar, significa enxergar só no outro as oportunidades de melhoria, enquanto se está míope para o próprio autodesenvolvimento.

Que tal colocar a mão na massa?

Eis aqui minha provocação: pare de olhar pela janela e comece a olhar para o espelho.

Você só consegue resolver um desafio ou situação quando assume que ele é seu também. Enquanto achar que o problema é do outro, jamais irá resolvê-lo.

Em outras palavras, terceirizar não vai mudar nada. As coisas mudam quando nós estamos dispostos a mudar também, olhar para a situação e pensar “o que eu posso fazer de diferente para ter outros resultados?”

Essas são frases que certamente te ajudarão a parar de olhar pela janela e olhar para o espelho.

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ESPAÇO LIVRE

Confira o texto que a Fátima (Gestão de Pessoas) sugere para essa semana!

Ahhh, o chefe horrível. Com certeza você tem alguém em mente quando pensa num exemplo ruim de liderança. Se for uma mulher, então, a chance é grande de você ter em mente a personagem Miranda Pristley, do filme O Diabo Veste Prada.  Mas liderança ruim tem muito mais a ver com um desencontro de expectativas e posicionamentos, que de personalidade – embora a sensação que se tenha é de que é pessoal.

Porém, no mundo corporativo, conflitos quase nunca têm fundamentos pessoais. E é preciso ter muito autoconhecimento para compreender e desassociar essas ideias de que desencontro de ideias são sinais de rejeição. O primeiro passo é entender que a relação líder-liderado precisa ser uma via de mão dupla. Afinal, seu gestor não tem como adivinhar quais são seus anseios, expectativas e desagrados no dia a dia de trabalho. E nem você tem como adivinhar o que ele enxerga como sucesso para a sua posição e o que ele e a organização esperam de você. Principalmente em cenários imprevisíveis e de mudanças profundas e constantes.

Outro ponto importante é entender como a cultura da organização afeta as relações e o jogo político. Muitas vezes a sensação de que seu chefe é horrível, é também um desalinhamento de cultura. Principalmente para quem quer sair de posições de base e avançar na carreira, é preciso compreender como o jogo político se dá na cultura da organização e avaliar se isso está alinhado com os seus valores e propósitos. É muito mais fácil aprender como funciona a política corporativa com líderes e culturas que estão alinhadas com o seu jeito de ser do que tentar se adequar a algo que não faz sentido para si.

Por fim, vale lembrar que perguntar não ofende. Então, se o estilo do seu líder é de comando e controle e você prefere uma liderança que ofereça mais autonomia, o ideal é conversar com esse gestor e entender quais são as lacunas a serem preenchidas para que ele te dê mais autonomia. O contrário também é válido: se você se sente pouco visto pela liderança e precisa de mais orientações e feedbacks, é necessário questionar ao invés de ficar esperando que isso aconteça espontaneamente.

Quando Maquiavel concebeu seus dois tipos de liderança (o líder temido e o líder amado), ele não tinha como levar em conta as nuances da liderança moderna, que exige flexibilidade, empatia, rapport e comunicação clara, mas também pulso firme quando necessário. E todo mundo perde quando o líder é só amado ou só temido.

Então, na próxima vez que você tiver a sensação de que seu chefe é o problema, respire fundo e se questione o que falta nessa relação. E, se possível, marque um café ou um 1:1. Porque o diálogo é sempre o melhor caminho para compreender e solucionar esse tipo de problema.

Fonte: Equipe EdCorp UOL EdTech

ESPAÇO LIVRE- Confira o texto que a Fátima, do RH, sugere para essa semana!

Crédito da imagem: cuidateterapiasholisticas.com.br

Vencendo a baixa autoestima

A baixa autoestima é uma “praga” que assola as pessoas no mundo moderno. E para piorar, estamos vivendo tempos de competição, onde alguns só olham para os seus objetivos e passam por cima de qualquer pessoa e até, dos próprios valores morais para atingi-los.

A baixa autoestima normalmente começa com um fato desagradável, uma resposta negativa, algo que era esperado e não aconteceu. Temos ai então, que a baixa autoestima tem muito a ver com as “expectativas” que nós criamos. Os sonhos que desenvolvemos e que na maioria das vezes envolve outras pessoas e que não são nem avisadas que fazem parte do nosso sonho.

Por isso “quebramos a cara”, o que era esperado pela nossa “expectativa” não acontece daquele jeito e começamos a acreditar que algo está errado com a gente.

Bom, para ajudar, acontece um segundo fato negativo quase que na sequência e pronto; começamos a ter aquela impressão de que estamos numa “zica”, numa fase negativa e se vier uma terceira e quarta situação ruim, pronto, já achamos que é “macumba” dos outros… sempre dos outros.

Aliás, a baixa autoestima é muito pessoal, mas começa sempre com uma certeza: de que alguém está nos sabotando, ou desejando-nos apenas o mal. Será inveja? Será olho gordo?

Não, é apenas a nossa “energia mental” que está indo para o ralo.

E junto vai a esperança de dias melhores porque os pensamentos estão naquela faixa que delicadamente chamamos de “inferno astral”, ou seja, a pessoa nesse estado só pensa em coisas negativas.

Mas, como sair dessa zona de guerra mental?

Como levantar a estima e voltar a sorrir?

Primeiro: acabe com a figura da vítima. Nós não somos tão inocentes assim e nem tão culpados. Por isso, nada de julgamentos.

Os erros devem servir como GPS do futuro, ou seja, já sabemos por onde não devemos ir, pois já sabemos o resultado ruim.

Então, já começamos com uma vantagem: já sabemos o que é bom e o que é ruim, o que gostamos e o que não gostamos e assim fica mais fácil sair do atoleiro mental.

Renove os pensamentos.

Cada vez que o pensamento acusador chegar à sua cabeça, mude o disco. Conte carneirinhos, cante a música do Michel Teló (duvido se pensar em outra coisa, essa gruda..ai…ai…se eu te pego..delícia rsss).

Pense em coisas novas e acredite que você pode e merece conquistar o que deseja.

Tudo pode ser renovado quando você deixa de acreditar que não pode e passa a acreditar nas possibilidades que existem em você. A maior “macumba” é a mental, aquela que aprisiona as nossas forças em uma rede de problemas que às vezes só existem no nosso imaginário.

É tempo de renovar tudo, até esse sorriso que eu tenho certeza, pode ficar bem melhor.

Fonte: https://www.pensador.com/baixa_estima/ Paulo Roberto Gaefke

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Confira a leitura sugerida pela Fátima, do RH! AUTORRESPONSABILIDADE

Tendo como conceito que a autorresponsabilidade é a crença que todos somos os únicos responsáveis pela vida que temos levado, sendo assim somos os únicos que podemos mudá-la.

Achei muito interessante como a internet está cheio de matérias muito boas sobre o assunto e relacionei abaixo trechos de textos que gostei.

Um grande erro é ficarmos na dependência do mundo, esperando que ele resolva nossos problemas. É um grande equívoco permitirmos que os outros determinem nosso valor e pior: que a opinião alheia fragilize a confiança que depositamos em nós.

Nossa liberdade neste mundo começa no dia que resolvemos assumir nossa própria vida por inteiro, sem atribuir a ninguém a responsabilidade por nossas derrotas.

Porque, na verdade, ninguém tem a obrigação de construir ou facilitar nossos caminhos, erguer as paredes de nossa casa ou torcer por nossa vitória.

Quando decidimos depender somente de nós, acrescentamos à nossa capacidade poderes ocultos… Quem assume por inteiro a própria vida pode ser a qualquer hora e em qualquer lugar, apenas o que é. Assumir a própria vida é um ato de coragem, pois implica ser responsável pelo que de bom ou ruim que há de acontecer.

Seu destino está constantemente sob teu controle. Tu escolhes, recolhes, eleges, atrai, buscas, expulsas, modificas tudo aquilo que te rodeia a existência.

Cuida das palavras que saem da tua boca, elas têm poder de vida e morte, elas têm poder de benção e maldição. Teus pensamentos e vontades são a chave de teus atos e atitudes… São as fontes de atração e repulsão de tua jornada e vivencia.

Não reclame nem te faças de vitima. Antes de tudo analisa e observa. A mudança esta em tuas mãos. Reprograma tua meta, reprograma tua mente. Busca o bem e viveras melhor. “Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode recomeçar agora e fazer um novo fim.”

Autorresponsabilidade- A chave para uma vida de realizações e conquistas

As mudanças começam quando as pessoas conseguem ser honestas consigo mesmas e aceitam que, de algum modo, são responsáveis pela situação em que se encontram. Quando culpamos os outros pelas nossas dificuldades, é muito mais difícil reconhecer o nosso poder, a nossa capacidade para lutar pela felicidade. Temos de escolher se queremos ser parte da solução ou parte do problema. Assumir a nossa própria responsabilidade implica aceitar que aquilo que fazemos hoje é a semente para a mudança (ou para a estagnação) de amanhã. Autorresponsabilidade implica esforço, sim, mas também implica poder e liberdade.

Fonte: https://www.psicorh.com.br/2013/03/auto-responsabilidade.html

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Confira a leitura sugerida pela Luciana, da Secretaria!

Crédito da imagem: Hospital Israelita Albert Einstein

Novembro Azul: Oito fatos que você precisa saber sobre o câncer de próstata

O Novembro Azul é um movimento internacional para alertar as pessoas sobre a importância da prevenção contra o câncer de próstata – doença comum entre os homens com mais de 40 anos. De acordo com dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer), a estimativa é de que, até o final de 2021, mais de 65 mil pessoas sejam diagnosticadas com o tumor. Mas, a pior notícia é que a doença faz, aproximadamente, 15 mil vítimas fatais por ano.

Para reverter esse quadro e evitar que o câncer de próstata continue provocando a morte de milhares de brasileiros, a única saída é incluir o exame detector na rotina. O diagnóstico precoce é fator fundamental para facilitar o tratamento e elevar as chances de cura. Além de evitar possíveis efeitos colaterais de procedimentos cirúrgicos e radioterápicos.

“Por outro lado, quando o câncer de próstata é identificado em estágios mais avançados, o tratamento indicado acaba sendo mais agressivo, podendo comprometer inclusive a produção de testosterona. A falta desse hormônio gera, entre outros, elevação no risco de doenças cardiovasculares, impotência sexual e distúrbios cognitivos”, explica o oncologista clínico Andrey Soares.

A recomendação é que todos os homens – independentemente da idade – realizem consultas, pelo menos, uma vez por ano com um urologista. O médico, além de verificar a necessidade de investigar possíveis tumores, também avaliará a saúde geral do paciente para evitar o aparecimento de outras doenças. “Um dos fatores para se manter uma vida saudável é realizar exames preventivos periodicamente, pois, havendo qualquer problema, o diagnóstico precoce conduz a um melhor tratamento”, reforça o urologista Dr. Carlos Bautzer. Continue lendo “ESPAÇO LIVRE”

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Confira o texto que a colega Luciana, da Secretaria, sugere para leitura nessa semana!Reflexão Sobre Mudança – Sem ela não há crescimento

Alguma vez você já parou para pensar a respeito do quanto se transformou desde que chegou a este mundo? Saiba que passar por mudanças é completamente normal, afinal, a cada dia descobrimos algo novo e é natural que essas informações também nos transformem. Pensamentos, atitudes e a forma com a qual enxergamos a vida podem mudar inúmeras vezes com o passar dos anos e isso nada tem a ver com ser volúvel e sim com se permitir explorar coisas novas e crescer com elas.

Na vida nada é definitivo, tudo está em constante transformação e aqueles que se recusam a enxergar isso correm o risco de serem deixados para trás. Veja o caso de grandes empresas, como a Kodak, por exemplo, que era a líder quando o assunto era fotografia e foi à falência com o surgimento das câmeras digitais. Isso ocorreu muito provavelmente porque seus gestores se recusaram a abraçar as mudanças trazidas pelos avanços da tecnologia.

Assim como no universo empresarial, aceitar que a vida é feita de ciclos é fundamental para que aprenda a lidar positivamente com as transformações que surgirem pelo seu caminho e seja feliz, independente das circunstâncias. Ter que mudar de emprego, de casa, de cidade, de estado ou mesmo de país, colocar fim a um relacionamento que não ia bem, adotar novos hábitos em prol da saúde, são exemplos de mudanças que podem, sim, ser dolorosas e desafiadoras, mas que são capazes de te proporcionar coisas fantásticas.

10 CITAÇÕES DE REFLEXÃO SOBRE MUDANÇA

 A mudança pode se mostrar assustadora em um primeiro momento, pois, independente se for algo pequeno ou grandioso, ter que fazer de modo diferente algo que já estava acostumado de outro jeito é um tanto quanto delicado. De qualquer forma, são situações pelas quais todos têm que passar e, por isso, devemos nos manter fortes porque, depois que o obstáculo é ultrapassado, temos a oportunidade de ir de encontro ao novo, que vem acompanhado de muito aprendizado e evolução. Continue lendo “ESPAÇO LIVRE”

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Confira o texto que a Fátima, do RH, sugere para leitura nessa semana!

Seu trabalho é um sacrifício ou uma realização…

Ouvimos com frequência reclamações com relação ao trabalho, do tipo: “Ah, amanhã é segunda, tudo de novo”! Ou então mais comum ainda “chega logo 18h”!

No meu primeiro dia de aula do curso de Administração, agora após as férias, minha professora de Psicologia abordou esse assunto. Segundo o material entregue aos alunos, uma das maiores conquistas da sociedade civilizada é a transformação do significado da palavra “Trabalho”.

Por muitos anos ele foi considerado como um fardo, algo pesado de carregar, relacionado à punição, sofrimento, exploração, restrição da liberdade individual, enfim… um mal necessário.

Os gregos e romanos, por exemplo, o consideravam uma obrigação servil e destinada aos escravos e prisioneiros. Somente a partir de 1700 começou se tornar uma atividade comum a todos.

Mas tal concepção, com o decorrer da história, foi sendo modificada. Felizmente, o conceito de Trabalho contemporâneo se orientou em direção a ideias opostas.

Começou a ser visto como uma forma do homem ser dignificado se tornou uma oportunidade de expressão das potencialidades individuais, uma visão do trabalho como direito do ser humano, espaço para valorização dos talentos e capacidades, satisfação profissional e realização pessoal.

Porém, nessa mesma sociedade civilizada, em alguns momentos, o trabalho nos lembra mais o significado de antigamente que o contemporâneo.

As pessoas estão sendo cada vez mais pressionadas pelo mundo moderno e isso faz aumentar a queixa de estresse e a desconfiança pela profissão. Por isso, o trabalho não pode ser visto só como uma obrigação ou meio de sobrevivência.

Trabalhando por obrigação, dificilmente as pessoas atrairão boas oportunidades na vida, bons empregos, bons salários, etc. O sentido de obrigação torna as pessoas mal-humoradas, queixosas, desanimadas e desmotivadas.

Questionei algumas pessoas sobre essa temática e fui surpreendida com respostas positivas, que levavam a avaliações satisfatórias do trabalho que realizavam. Logo quis saber também porque elas se sentiam assim e a resposta não poderia ser diferente: todas elas amavam o que faziam.

É verdade que muitos não têm a oportunidade de trabalhar no que realmente gostaria, mas tudo na vida é passageiro. Se hoje não está bom, amanhã pode melhorar!

E aí, você gosta do seu trabalho? O que está fazendo para mudar a maneira como vê seu trabalho? O que tem feito para migrar para algo que realmente te realiza, dentro da empresa atual ou em outra?

Fonte: https://grokkeronline.com/seu-trabalho-e-um-sacrificio-ou-uma-realizacao/

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Confira o texto que a Fátima indica para leitura nessa semana!

Trabalho e sacrifício

No final da década passada, o banco Itaú Personnalité veiculou uma campanha que falava sobre a nossa relação com o trabalho. O texto dizia mais ou menos assim: “o trabalho é apenas o que paga as suas contas ou o que faz tudo valer a pena? O que é trabalho para você?”. Obviamente, essa resposta é muito pessoal. Cada um tem uma relação com o trabalho. Mas, afinal, trabalho é sacrifício?

Sim, é! A questão é como cada um dá significado à palavra “sacrifício”. Se o entendimento é de que é uma cruz a ser carregada, você está certo. Se considerar que é o que dá sentido à sua vida e daqueles que se beneficiam do resultado do que você faz, também está. Explico.

Muitos consideram a palavra como algo que atenta contra a própria pessoa, como uma obrigação, como dar algo de si (sem retorno), como fazer aquilo que não se quer, dentre outros. Sacrifício, na verdade, vem da junção de duas outras palavras: “sacri”, que vem de sacro, sagrado, e “fício”, que vem de ofício, tarefa, trabalho. Junto a isso, segundo Vicente Falconi, empresa é “uma organização de seres humanos que trabalham para facilitar a vida de outros seres humanos”. Então, quem trabalha serve às necessidades do próximo (mesmo que receba por isso). Assim, ao exercer uma atividade, o trabalhador deixa algo de si, realmente, seja braçal, intelectual, em forma de conhecimento, mas, o que é mais importante, é que essa doação é para aquelas pessoas que necessitam do resultado daquilo que ele produz. Por ser atividade, é trabalho, ofício, e, por deixar parte de si, é sagrado.

Precisamos compreender o sistema em que estamos inseridos. Temos muitas necessidades e poucas competências (comparadas às nossas necessidades). Assim, se não fizermos aquilo que nos propomos a fazer sempre na busca pela excelência e, se os outros, que fazem aquilo que não conseguimos, não sabemos, ou não podemos fazer, também não o fizer da melhora maneira possível, estaremos condenados à mediocridade (e, infelizmente, por muitas vezes, estamos).

Como também diz Vicente Falconi, só trabalhamos porque alguém precisa do resultado do nosso trabalho. E então: você consegue ver a importância do que faz para os seus clientes? Você, efetivamente está presente em seu trabalho? Busca a melhor qualidade para aqueles que são alvos da sua atividade? Deixa a sua marca positivamente? Enfim, o seu trabalho é um fardo, ou é algo sagrado para você? Pense nisso, se quiser, é claro!

Por Claudinet Coltri Junior – palestrante, consultor organizacional e educacional.

Fonte: www.gazetadigital.com.br/colunas-e-opiniao/colunas-e-artigos/trabalho-e-sacrificio/508814

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Confira o texto que a Fátima sugere para leitura nessa semana!

Mudança, mudanças…

“Progresso é impossível sem mudança”.

“Quem não consegue mudar a própria mente não pode mudar coisa nenhuma.” – George Bernard Shaw

Se você ainda insiste naquela ladainha:

– Eu nasci assim e quem quiser que goste assim!

Ou aquela famosa frase dos “cabeças-duras”:

– Eu não vou mudar nunca. Gostou, gostou. Não gostou tchau!

Pode ir repensando a frase, ou a própria vida!

Ninguém, nem as pedras ficam isentas de modificações.

O tempo, sábio mestre silencioso, molda a tudo e a todos.

Junto com a própria Vida, o tempo traz elementos de mudança:

– para uns, o amor, que tudo transforma.

– para outros, a dor, que não deixa sombra de dúvidas sobre a necessidade de mudar.

Ai de quem não se dobrar perante o tempo!

Ai daqueles que fecham o coração e trancam a mente numa pobre rebeldia.

Pessoas desgovernadas que “se acham”…

A vida tem oferecido muitos desafios?

Seu dia está cheio de problemas?

Faz tempo que você não encontra alguém legal?

Seu relacionamento vive de altos e baixos?

Seu emprego é sempre “ruim”?

Sua escola e seus professores são castigos?

Você odeia a segunda-feira tanto quanto ama a sexta-feira?

Recicle os pensamentos!

Aceite as mudanças que a vida pede.

Não espere a dor virar “crônica” para buscar ajuda.

Nem sempre conseguimos fazer mudanças, como nos vícios por exemplo.

Nessa hora, o espírito orgulhoso que acompanha os “turrões”, deve encontrar-se com a humildade e pedir ajuda!

É tempo de mudanças possíveis.

As impossíveis, o próprio tempo se encarregará delas.

Aceite as mais urgentes e comece agora.

Um passo de cada vez, rumo a sua vitória pessoal.

Eu acredito em você.

Paulo Roberto Gaefke

Fonte: https://www.pensador.com/textos_de_mudanca/

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Confira o texto que a Marina, do RH, sugere para essa semana

Empresas humanizadas: fazer o bem é um ótimo negócio

Por Maria da Graça Costi – Sócia na VENANT Desenvolvendo Pessoas e Times e facilitadora do CENEX. Publicado em 15 de abril de 2021

Não é novidade falar que o mercado se encontra em intensa transformação. Acompanhando a evolução do mundo, ele começa a ganhar novas formas. Neste cenário pandêmico, a tecnologia avança em passos acelerados e máquinas e sistemas juntamente começam a criar mais força. As empresas estão cada vez mais otimizando e robotizando seus processos.

Apesar de toda essa evolução, o homem ainda não deu o seu lugar à máquina. Muito pelo contrário.

Percebo que essas transformações que hoje vivenciamos em meio empresarial, não se restringem apenas ao tratamento de resultados, lucros e afins, mas sim ao todo. O que dá vida aos resultados, cria as máquinas, pensa, conecta, raciocina e faz a organização prosperar: o ser humano. Ou seja: o colaborador.

A transformação mental chegou às empresas. Por isso hoje, vemos falar tanto sobre empresas humanizadas. Perceberam que sem um trabalho humano e digno e sem a satisfação do todo – isso inclui clientes e comunidade – toda uma organização estagnaria. Não acompanharia a evolução e, portanto, não sairia mais do lugar.

E embora vivenciemos tantas transformações, somos ainda capazes de ver um mercado que valoriza a sua mão de obra e clientes – estamos em fase de crescimento, mas chegaremos lá – e que já colhem grandes benefícios com essa prática.

Claramente é isso o que nos mostram as empresas humanizadas e os dados estatísticos referentes às organizações que já adotam esse sistema.

Mostro-lhe alguns dados. Mas antes veja só, o trecho que tirei do livro Empresas Humanizadas – Pessoas. Propósito. Performance: “Organizações que se esforçam por meio de suas palavras e ações para serem benquistas por todos os seus principais stakeholders – clientes, funcionários, fornecedores, comunidade e acionistas – alinhando os interesses de todos de tal forma que nenhum grupo de stakeholders ganhe em detrimento de outros; preferivelmente, todos prosperam juntos”.

Trago aqui os resultados de um estudo feito por Pedro Paro, pesquisador pioneiro no estudo Empresas Humanizadas do Brasil.

Paro, encontrou 22 empresas humanizadas no Brasil e fez uma relação de seus resultados comparando aos de empresas que não adotaram esse sistema.

Em suas palavras ele diz: “Das 22 empresas humanizadas do Brasil, em seus dados analisados referentes à boa performance de indicadores – bastante valorizados no mercado – praticamente todos foram superiores aos resultados de outras empresas que não trabalham sob a linha da humanização. Um deles foi a rentabilidade duas vezes superior à média das 500 maiores empresas do País em 16 anos”.

O pesquisador percebeu também, que ao continuar essa análise, as Empresas Humanizadas do Brasil, mais uma vez saíram a frente, apresentando um nível de satisfação dos clientes superior a 240% e para colaboradores, um nível de satisfação 225% excedente.

E agora eu lhe pergunto: por que será que esses resultados foram tão positivos?

Você acredita que uma melhora nas relações entre os funcionários, um sentimento de satisfação e o propósito de estar trabalhando em uma empresa consciente, da qual se esforça para valorizar seus colaboradores e clientes pode ter impactado tanto em seus resultados crescentes?

Porque eu acredito que sim.

Portanto, neste mundo, que corre em velocidade máxima e cada vez mais abre espaço para máquinas e sistemas, humanizemos nosso trabalho e humanizemos nossas relações. 

Fonte: https://www.cenex.com.br/blog/empresas-humanizadas-fazer-o-bem-e-um-otimo-negocio/

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Confira o texto que a Fátima (RH) sugere para leitura da semana!Desculpe, mas o universo não precisa de gente normal!

Queremos ser “normais” buscamos isso ao longo da nossa vida para nos sentirmos parte de um grupo, da família e da sociedade.

Mas pense comigo: ser normal é seguir normas, uma normose e um padrão.

Compreende o que eu estou querendo dizer? Porque muitas vezes para sermos considerados “normais” passamos ‘por cima’ daquilo que nos é natural. Consegue perceber a diferença?

Ser normal é seguir padrões, regras e tudo aquilo que nos é imposto no externo. Ser natural é seguir a nossa essência, a nossa verdade e aquilo que nos é importante independentemente do externo, do que outro irá dizer, etc.

A naturalidade nos traz autenticidade, originalidade e plenitude porque o próprio nome já diz é natural, então flui de maneira muito livre.

A árvore:

É só a gente pensar como a natureza funciona, cada coisa que existe nela exerce o seu natural. Uma árvore, por exemplo, nunca quis ser outra coisa a não ser uma árvore e é assim que ela é muito essencial ao todo, à natureza.

Já imaginou se a árvore que oferece os frutos, abrigo para os animais, a sombra que protege do calor resolvesse não ser árvore e sim uma flor porque considerou um dia que ser flor é muito melhor, mais especial, mais bonito e mais aceito?

Imagina como a árvore iria prejudicar ela mesma e também todo um ecossistema. Ela iria deixar de ser natural, autêntica, original e muito essencial por uma ilusão que criou na cabeça.

A reflexão:

Eu quis trazer este exemplo para que possamos refletir porque muitas vezes nós deixamos de ser quem nós somos por uma ilusão, por algo que colocamos na nossa cabeça. Fazemos um esforço sobrenatural para parecer outra coisa, para parecer mais importante, mais bonito e mais “normal”.

Quando na verdade estamos nos agredindo, nos mutilando e ainda não contribuindo com o todo, porque o todo não precisa de gente normal e nem especial, e sim de pessoas essenciais, que seguem a naturalidade do Ser.

E nós precisamos ser o que somos o que nos é natural, para viver a aceitação e permitir que o fluxo da vida passe por nós…. e assim nos encontramos em paz, alegria e livres.

Fonte: Andresa Molina-https://humanoterapeuta.com.br/

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Confira o texto que Fátima Silva, do RH, sugere para leitura nessa semana!

Tenha a coragem de se expor

O medo do julgamento pode acabar influenciando em como nos portamos perante a vida. E é muito comum que ele, junto com a timidez, se apresente quando estamos prestes a nos expor. Isso acontece por causa da nossa baixa auto percepção de valor.

Lembre-se: pensamento gera sentimento, que gera comportamento. É assim: o pensamento de se expor e ser julgado por outras pessoas gera um sentimento de evitação e ansiedade, por exemplo. Por isso que precisamos criar estratégias para mudarmos esse pensamento negativo, o transformarmos em positivo e, consequentemente, gerarmos comportamento positivo.

Tem duas coisas que ajudam nisso: música e bater palmas e pular (é sério!). Coloque uma música enérgica assim que perceber que o pensamento negativo está se formando e, fazendo referência aos lutadores de UFC, bata palmas e dê pequenos pulos, no mesmo lugar. Assim, você conseguirá mudar esse padrão de pensamento e enfrentar a exposição.

Pergunte-se “O que de pior pode acontecer?”. Afinal, as pessoas irão falar, seja quando fizermos e der certo ou se fizermos e der errado, mas o falatório “dura”, normalmente, cinco dias. Depois elas irão se preocupar com as próprias vidas.

Fique ciente do que realmente é mais importante para você: a tua autoimagem ou a tua mensagem. Se a primeira for mais importante que a segunda, provavelmente, a tua mensagem não tem muito valor. Há muitos núcleos de escassez dentro dessa questão.

Todos nós fazemos coisas incríveis que muitas pessoas não sabem, porque ficamos com os nossos complexos, evitando fazer algo, porque não nos damos a chance de sermos nós mesmos. A espontaneidade é uma das coisas que geram mais atração. Dê-se essa chance!

Qual o preço que você vem pagando por não ter a coragem de falar o que pensa, de ser você ou por achar que a imagem é mais importante do que a mensagem? Quando não temos a coragem de escolher pelo que vale a pena sofrermos, nossa mensagem não vale a pena ser ouvida.

Marcos Strider-Psicólogo com foco em Terapia Cognitiva Comportamental e master COACH.

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Confira o texto que Fátima Silva, gestora do RH, sugere para leitura nessa semana!

Os seis sinais de um ego inflado

1. Ter de estar sempre certo

De acordo com o famoso psicanalista Sigmund Freud, o ego funciona de acordo com o princípio da realidade. “O ego considera realidades sociais e normas, etiqueta e regras para decidir como se comportar.”

Devemos ter ego, a fim de agirmos como seres humanos. O ego é a determinação de certo e errado. Ele nos ajuda a tomar decisões na vida. No entanto, um ego não saudável só vê as suas próprias necessidades e desejos. Tem de estar sempre certo em tudo. Normalmente essas pessoas ficam enfurecidas quando acusadas de estarem erradas.

2.Querer sempre mais

Uma pessoa com ego inflado nunca está satisfeita. Ela fica viciada na sensação de atingir metas. Suas realizações ditam o seu comportamento. Elas não aceitam o que existe agora. Precisam mais de tudo. Se um vizinho tem um novo carro esportivo, elas querem um carro esportivo melhor apenas para mostrar-lhe que são melhores.

3.Ganhar sempre

Egos enormes não aceitam a perda. Essas pessoas vão fazer de tudo para obterem sucesso, mesmo que isso signifique ferir outra pessoa. Elas manipulam as coisas para seu benefício. São desleais, desrespeitosas e ofensivas. Você pode imaginar uma criança tendo um acesso de raiva por não conseguir convencer sua mãe a comprar uma bolacha? Uma pessoa egoísta tem um acesso de raiva, quando perde. Ela espera que o mundo gire em torno de suas necessidades.

4.Constante reconhecimento

O egoísta dá a si mesmo um senso grandioso de autoimportância, e espera que os outros se comportem assim em todos os momentos. Ele vai exagerar quaisquer talentos e realizações no decorrer de sua vida. Vai contar e recontar histórias de eventos passados para adquirir reconhecimento e admiração. Vai embelezar o seu sucesso ilimitado, valor e beleza para que os outros o vejam como perfeito.

5.Conversas egoístas

Essas pessoas sofrem de falta de relações interpessoais. Elas não entendem o que é apoiar um ao outro com seus sonhos,  ideias ou emoções. Pessoas egoístas falam excessivamente, e quando alguém tenta contar algo de si mesmo, elas ficam chateadas. Elas não sabem dar e receber nos relacionamentos. Pessoas egoístas não perguntam: “O que posso fazer por você?” Elas só estão preocupadas com o que os outros podem fazer por elas.

6.Falta de empatia

Pessoas com um enorme ego também podem ser descritas como narcisistas. Dr. Sam Vaknin compartilha sua perspectiva sobre transtornos de personalidade. Ele diz que “as pessoas normais usam uma variedade de conceitos abstratos e construções psicológicas para se relacionarem com outras pessoas. As emoções são um exemplo. Os narcisistas e psicopatas são diferentes. Seu “equipamento” está faltando. Eles compreendem apenas uma língua: o auto interesse. Sua linguagem de diálogo gira em torno da medição constante de utilidade. Eles consideram os outros como meros objetos, instrumentos de gratificação.”

Empatia não existe para a pessoa egoísta. Ela não é capaz de aceitar a compaixão ou mostrar empatia.

A pessoa que sofre de um enorme ego vê a sua opinião como a única que importa. Elas são movidas por aquilo em que acreditam, e os fatos têm pouca importância para elas. Empatia, compreensão e compaixão nos obrigam a deixar ir o ego e vivermos no mundo de outra pessoa. Isto não é possível para a pessoa egoísta.

Fonte: https://osegredo.com.br/6-sinais-de-um-ego-inflado/Por  Luiza Fletcher.

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Confira o texto que Fátima Silva, gestora do RH, sugere para leitura nessa semana!

 
Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo

Você já considerou que as pessoas a sua volta podem estar afetando o caminho do seu futuro e da sua carreira? Todos nós precisamos de parentes, amigos e mentores em nossas vidas. No entanto, você já parou para pensar que talvez algumas dessas pessoas podem ter um impacto extremamente negativo em sua vida, mesmo que inconscientemente?

Embora a afirmação não seja reconhecida cientificamente ela é muito abrangente. Foi Jim Rohn, famoso empreendedor, autor e palestrante que, certa vez, cunhou uma das frases mais utilizadas no mercado de desenvolvimento pessoal: “Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo”.

Curioso, não? Ao longo da história podemos ver vários cases de sucesso nos quais amigos foram bem-sucedidos juntos, um ao lado do outro, fazendo com que o sucesso de ambos fosse inevitável.

Mas como isso afeta minha vida?

A resposta para essa pergunta está no seu modelo de vida atual. Basta você observar como está sua vida. Os resultados obtidos são satisfatórios? É o que você está buscando? Se sim, ótimo! Mas, se seus resultados estão deixando a desejar, você pode estar sob influência de pessoas negativas a sua volta. Nosso objetivo como seres humanos dotados de informações e conhecimentos deve ser sempre a busca de uma vida melhor, porém existem pessoas que são amantes do pessimismo, do “nada está bom”, “tudo está errado”, e para elas o sol nunca brilhará.

Agora, pense no seu círculo de amizades. Como seria sua vida pensando na média das cinco pessoas com que você mais convive? Se você tem ao seu lado cinco pessoas tóxicas, sua jornada não será muito prazerosa e isso influenciará diretamente sua performance e seus resultados. Ou seja, as companhias da sua vida pessoal, profissional e social tem estrondosa relação com o que você tem colhido ultimamente.

Isso tem relação com a concretização ou não dos nossos sonhos e desejos. Portanto, evite pessoas com o perfil “isso não vai dar certo” e opte pelas que falam “vamos fazer um brainstorming para conseguir resolver isso?”.

Fique calmo, não estou dizendo que você deva abandonar seus parentes, familiares e amigos que se enquadrem nessas descrições de padrões negativos e limitadores. Analise você mesmo e defina quem afeta ou não na realização dos seus objetivos. Na hora de buscar conselhos, procure quem está na mesma sintonia de suas metas.

Se seu círculo de amizades tiver pessoas estudiosas, determinadas e bem-sucedidas, há uma grande chance de ser como essas pessoas. Mas por outro lado, se seu círculo interno é formado pessoas negativas, fofoqueiras, problemáticas, desanimadas, manipuladores e preguiçosas, infelizmente esse será o conjunto de coisas que você irá encontrar pela frente.

Pratique:

Todos os dias pergunte a si mesmo o seguinte:

“Com quem estou passando mais tempo?”

“Sobre o que essas pessoas conversam?”

“Como elas tratam as outras pessoas a sua volta?”

“Elas estão de acordo com a maneira que desejo ser visto no mundo?”

Depois de refletir, a decisão é sua.

Como posso encontrar pessoas alinhadas com meus objetivos de vida?

O primeiro passo é ter um bom planejamento, pois com ele você sabe exatamente onde quer chegar e com quem deve estar. Descobrir seus pontos fortes e fracos te dará combustível para ter coragem de transformar a sua realidade. Uma coisa simples que ocorreu comigo, por exemplo: sempre gostei de cantar, porém devido a crenças limitantes nunca havia cantando em público. Até que descobri meu potencial e procurei um evento no qual eu tivesse a oportunidade de cantar. Hoje estou em uma banda e faço disso meu principal hobby.

Uma dica é se questionar sobre onde seu público alvo está e o que as pessoas tem feito por lá — quais palestras elas têm assistido ou ministrado, que cursos tem feito, que eventos estão envolvidas. Se alguém que você admira vai estar em determinado evento, vá até lá, não hesite. Ouça o que essas pessoas empoderadas tem a dizer, interaja nas redes sociais de forma saudável, expanda seu networking!

Outro detalhe crucial: esteja sempre atendo a mudanças, sejam elas no seu círculo social ou mesmo geográficas, faça sua roda da vida expandir imediatamente, assim você irá potencializar seus resultados.

* Tathiane Silva, mãe, esposa, Coach, Palestrante Motivacional, Empreteca, Eneagramada, Embaixadora da RME, Escritora

Fonte: tartupi.com.br/2018/02/voce-e-media-das-cinco-pessoas-com-quem-passa-mais-tempo/

Confira o texto que Fátima Silva, gestora do RH, sugere para leitura nessa semana!

Muitas pessoas se queixam constantemente do seu campo afetivo, mas curiosamente sempre atraem o mesmo tipo de pessoas, que não as valorizam, que as deixam insegura ou que não as incluem em as suas prioridades.

Se você se sente preso (a) nesse padrão, reflita sobre o valor que você mesmo tem se dado e a forma como se enxerga.

Como anda sua autoestima?

Talvez sua autoestima esteja prejudicada que o te projeta como alguém sem valor, vulnerável e indigno de coisas boas, assim você se torna uma vítima propicia para as pessoas que atrai, ela precisa de você e você dela.

⠀         Muitas vezes a sua boca fala que quer uma pessoa assim ou assado, mas a sua vibração é de medo, está sempre desconfiada esperando o pior da pessoa, aceite, releva e perdoa tudo.

Atraímos sempre pessoas que vibram na mesma frequência que a gente.

⠀         Para mudar esse padrão o “o autoconhecimento e autorresponsabilidade são cruciais, não adianta jogar sempre tudo para a conta do outro”.

⠀         Antes de qualquer coisa, saiba que você pode aprender com os seus erros, não interpretar as quedas como um fracasso, e sim como uma oportunidade de perceber o que não estava fazendo bem. Aprenda com tudo que acontece ao seu redor, e tire a venda.

⠀         Onde estou cometendo o mesmo erro?

É possível que você não diga o que pensa desde o começo, que se submeta a coisas que não concorda para agradar o outro, que deixe que seja seu parceiro (a) que tome as rédeas da relação.

⠀         Se você age assim, é impossível que esteja ao lado de alguém diferente. Como você pode esperar que aqueles ao seu redor te respeitem se você mesmo não se respeita?

⠀         Coloque limites, ter algum ruim não é melhor do que não ter ninguém, pelo contrário.

Quando nos acostumamos com a migalha o universo nunca nos serve o banquete.

Não se esqueça de que as pessoas que você atrai são uma extensão do que acontece aí dentro.

Texto: Brisa Dantas

Extraído do Grupo WhatsApp Caminho quântico de Ane Gagnõ.

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Confira o texto que Fátima Silva, gestora do RH, sugere para leitura nessa semana!

A mágoa que nutrimos…

Há pessoas que carregam mágoas intensamente, de maneira em que o simples pensamento no determinado fato ou pessoa que a magoou traz à tona fortemente todos os sentimentos negativos.

Quando nos magoamos, assumimos uma posição extremamente defensiva, como se o mundo estivesse pronto para nos atacar a qualquer instante, e acabamos não aproveitando a vida.

Esse encolhimento diminui a nossa potência de realização daquilo que queremos, além de estarmos sempre entregues ao outro, pois apontamos dedos arranjamos sempre culpados pelas coisas que nos magoaram.

Por isso, a mágoa em relação a um determinado fato acaba se espalhando para os mais diversos aspectos das nossas vidas, nos travando e impedindo o bem estar e a felicidade. Portanto, é imprescindível ser capaz de transmutar as mágoas, de forma que elas não tomem mais um papel de protagonista nas nossas vidas.

E o que vem antes mesmo da mágoa? A raiva em relação a determinada pessoa ou situação, seja lá o que tenha acontecido. O sentimento de raiva é carregado de energia, de potência de ação. Porém, quando estamos magoados, acabamos internalizando esse sentimento e ele se cristaliza em formato de mágoa, uma vez que o impulso de ação não foi realizado.

Assim, essa verdadeira pedra criada no seu coração vai minar a sua potência, pois ela fará você gastar sua energia procurando culpados pelo que te causou essa dor.

Por isso, toda vez que você sentir raiva de alguém ou de algum fato que está te ocorrendo, se pergunte: como posso AGIR para mudar isso? Como transformar algo que me desagrada em algo que me agrada?

Não adianta procurar a culpa. É hora de pegar toda a energia de ação gerada pela raiva e agir, tentar mudar a situação. Não espere que as pessoas mudem ou que o mundo mude para que você não se magoe mais! Isso parte de você. Você é o responsável por essa transmutação e pela capacidade de não sofrer mais, e sim, realizar e agir para melhorar a sua vida.

Fonte: Ane Gägño-Terapeuta.

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Confira o texto que Fátima Silva, gestora do RH, sugere para leitura nessa semana!

Saúde mental em distanciamento social

Confira algumas orientações para cuidar da mente durante do isolamento.

Diante do cenário atual, cabe ressaltar a importância do cuidado com a saúde mental. Por isso, separamos algumas orientações importantes para que você possa passar por esse momento de isolamento de forma leve, buscando minimizar os efeitos da nova rotina que se estabelece mundialmente no contexto da pandemia do novo coronavírus.

 1 – Evite o bombardeio de informações

A internet, as redes sociais e os grupos de WhatsApp estão abarrotados de informações sobre o novo coronavírus e, infelizmente, há muita informação falsa percorrendo em rede. Esse excesso de conteúdo pode ocasionar um estado mental de constante alerta, prejudicando o relaxamento e capacidade de discernimento. Por isso, evite o excesso, consulte canais oficiais, assista ou leia o jornal uma vez ao dia.

✔ Dica: filtre notícias que possam influenciar o seu humor.

2 – Evite se fazer de vítima

O momento atual de isolamento é necessário para um bem maior: o cuidado com a saúde de todos para conter a proliferação do novo coronavírus. Por isso, evite pensamentos vitimistas, achando que o fato de estar isolado é algo ruim, punitivo. Lembre-se que se trata de uma situação temporária em prol de uma causa justa.

✔ Dica: ressignifique o momento atual como pessoa consciente da importância dessa contribuição.

 3 – Evite sentir-se só

Existe uma diferença entre solidão e solitude e ambos esses sentimentos transitam entre as pessoas que precisam se isolar neste momento. A solitude é uma calma interior, a solidão é um vazio interno que pode potencializar a depressão. Por isso, é essencial utilizar diversos recursos, tecnologia, jogos, brincadeiras, leitura, dança para se fazer ativo e presente. Ligue para os amigos e familiares, faça videoconferências, mande mensagens. Ninguém está só!

✔ Dica: dá pra promover encontros sociais virtualmente.

 4 – Evite ser pessimista

O pessimismo impede a percepção de novos cenários, o que implica em deixar de buscar ou enxergar soluções. É preciso se permitir a pensar de forma diferente para aliviar o sentimento ruim causado pelo momento atual.

✔ Dica: tenha fé, leia livros de autoajuda, busque outras perspectivas e lembre-se: nada é estável.

 5 – Evite o ócio

O ser humano precisa de movimento. Não é porque você está em casa que não pode fazer nada. Isso pode causar desânimo! Aproveite os recursos disponibilizados gratuitamente para praticar atividades físicas, aprenda novas receitas de culinária, leia um novo livro, assista a filmes, documentários e séries. Aprenda uma nova língua on-line, faxine a casa, organize o ambiente, livre-se do que não usa mais, recicle, enfim, mantenha-se ativo.

✔ Dica: alivie a tensão do isolamento com atividades que você gosta.

 6 – Evite a desorganização do seu tempo

Você tem propósitos e missões diárias e tentar manter a agenda pode parecer confuso nessa fase de mudança da sua rotina. Mas, é possível fazer home office seguindo alguns hábitos do seu dia: acorde cedo, tome o seu café, faça alguma atividade matinal e conecte-se com o seu trabalho. Pare para almoçar, depois foque em sua entrega, tire um tempo para o café da tarde e curta o fim do expediente (com horas de sobra) para realizar outras atividades em seu tempo livre.

✔ Dica: gerencie o tempo, considerando a sua rotina atual, sem perder o propósito.

7 – Evite beliscar alimentos a todo o momento

Beliscar demais entre as refeições põe em risco a reeducação alimentar. Ainda que sejam porções mínimas, o ato de comer a toda hora faz com que seu organismo não funcione como deveria e, em muitos casos, a balança denuncie o aumento de peso. Por isso, beba bastante água, durma bem, não pule refeições, tente comer devagar para que o cérebro registre a saciedade e busque fazer refeições saudáveis e equilibradas.

 8 – Evite consumir bebidas alcoólicas em excesso

O álcool causa tolerância e dependência em curto período de tempo, além disso, é rico em calorias e propicia o aumento de peso. Busque o equilíbrio e evite o excesso para propiciar um ambiente harmonioso, bem-humorado e longe de brigas domésticas

 9 – Evite o individualismo

O momento é delicado!  Milhares de brasileiros estão pensando em como superar diversas questões financeiras, trabalhistas, de cuidado com os idosos e crianças em casa etc. Por isso, a empatia nesses tempos difíceis é fundamental. Se puder ajudar, cooperar e cuidar do próximo, faça!

Além disso, há a questão da divisão de espaço dentro de casa, com outras pessoas do núcleo familiar. Para promover um bom ambiente a todos é interessante dialogar, colaborar, propor regras de convívio que tornem o ambiente agradável.

Fonte: Desconforto Emocional em Períodos de Isolamento por Marcos Wagner e Karoline Paiva

https://www.unimed.coop.br/viver-bem/saude-em-pauta/saude-mental-em-distanciamento-social

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Confira o texto que Fátima Silva, gestora do RH, sugere para leitura nessa semana!

QUAL É O TAMANHO DE SEU MUNDO?

Viver é muito desafiador, para a maioria de nós. Inevitavelmente ao longo da nossa vida, vamos nos deparar com situações que parecem ser insuperáveis, insolúveis, e a realidade crua pode nos ser opressora. Mas a realidade não é algo fixo com o qual temos que lidar. Quando estamos diante de fatos, os tomamos por realidade dura, fixa, concreta, mas há uma parte muito móvel e maleável dessa equação.

Os fatos são aspectos secundários da realidade, sendo seu aspecto primário a interpretação. Sim, você já deve ter percebido que aquilo a que chamamos de realidade é composto de dois elementos: fato + interpretação. Por isso, um mesmo fato é experienciado de forma completamente diferente por pessoas diferentes. A percepção é que determina as consequências emocionais e experimentais de um dado evento, e até certo grau – creio eu bem maior que nos parece – os desdobramentos deste evento. Por isso mesmo se fala tanto atualmente que podemos mudar nossa realidade, porque podemos mudar o elemento móvel da equação: a interpretação.

Ocorre que a interpretação é feita de perspectivas. São pontos de vista, ou a vista de determinado ponto, que nos oferecem uma visão que nos escapa dos outros pontos possíveis para aquele mesmo fato. Ser capaz de adotar novas perspectivas faz toda a diferença entre ser livre e pleno ou estar vitimado das circunstâncias, ou melhor, de perspectivas fixas.

Por isso mesmo, se colocar num lugar de ter nossas perspectivas desafiadas, nossas crenças trucadas, pode de início nos fazer sentir desamparo, solidão e desconforto, mas encerra a chave para que algo novo em nós possa emergir, algo que nos liberte para outros espaços, outras formas de ser e viver no mundo. Cada crise que vivemos pode ser percebida como um modo novo e mais feliz que está tentando nascer em nós. 

Fonte: https://www.facebook.com/saberevolutivo- Simone Oliveira Zahran