MEXA-SE! – Os médicos são unânimes quando falam que exercícios físicos fazem bem à saúde. E é verdade. Praticar uma atividade física constante tonifica o corpo e faz bem para a mente. Pode ser pela manhã ou depois do trabalho. O horário em que cada um se exercita tanto faz. O importante é que você se sinta bem com ele. Mas atenção. Consulte um médico antes de iniciar sua atividade física. Principalmente se você nunca fez exercícios antes ou se tem algum problema de coração. O médico vai solicitar exames para avaliar sua condição física. Só depois disso é que você pode iniciar seu programa de esportes. Outra dica é cuidar da alimentação e beber muita água. Isso vai dar condicionamento físico e disposição na hora da atividade. E lembre-se que a freqüência é fundamental para sua saúde. Não levar adiante os exercícios também faz mal para seu corpo. O ideal são atividades físicas três vezes por semana com pausa de um dia entre cada uma delas.
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